秀美馆瘦身的知识
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![四种减肥瘦身食物]( "四种减肥瘦身食物")
四种减肥瘦身食物
简要内容：医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难。加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与...
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![产后瘦身饮食牢记4法则]( "产后瘦身饮食牢记4法则")
产后瘦身饮食牢记4法则
法则一：如果不亲自哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以减去赘肉，又可以维持体力。法则二：每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心...
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![产后一个月最适合瘦身]( "产后一个月最适合瘦身")
产后一个月最适合瘦身
怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系，准妈妈营养好的话，新生儿也会比较健康，在围生期也不容易生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵...
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![哪些饮食方法能瘦身]( "哪些饮食方法能瘦身")
哪些饮食方法能瘦身
哪些饮食方法能瘦身，且对身体没有多大影响。可吃各种素菜和荤菜，不吃米饭（包括任何含碳水化合物的食物）和甜食。一般一个星期即见效，这种饮食方法只适用于身体健康、没有任何疾病的人。合理素食。比如蔬菜类、豆类食物、粮...
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![素食妈妈吃得好,瘦身健康两不误]( "素食妈妈吃得好,瘦身健康两不误")
素食妈妈吃得好,瘦身健康两不误
第一、换着花样吃要想获得均衡的营养，素食搭配全是个妙方哦，各种豆制品可以患者花样吃，像是大豆中就含有丰富的钙质，满足母体所需的钙质，另外大豆中的异黄酮还具有双向调节人体雌激素的功能，能够起到催奶的作用呢，这也是为何...
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![新妈妈坐月子瘦身最聪明]( "新妈妈坐月子瘦身最聪明")
新妈妈坐月子瘦身最聪明
怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不见的伤口，都被过度伸展的组织等，这些变化绝对会造成身体新陈代谢的改变。因此...
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![新妈产后瘦身，如何才能健康地瘦]( "新妈产后瘦身，如何才能健康地瘦")
新妈产后瘦身，如何才能健康地瘦
产后瘦身的N个理由？要我说，理由只有一个，就是变得更美！变得更美！变得更美！重要的事情说三遍！我想这个理由足够了吧！当然，减肥了，身体更健康啊，看起来气色好，有精神了，反正就是，咱不能堕落啊，必须要有一颗产后瘦身的心！有了一颗产后瘦...
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![低热量高营养常吃梨巧瘦身]( "低热量高营养常吃梨巧瘦身")
低热量高营养常吃梨巧瘦身
梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。梨是日常生活中再常见不过的水果了，很...
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![饭后按摩小腹能帮助瘦身]( "饭后按摩小腹能帮助瘦身")
饭后按摩小腹能帮助瘦身
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握...
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![新妈妈的新年瘦身计划]( "新妈妈的新年瘦身计划")
新妈妈的新年瘦身计划
如果有人统计新年愿望，我想至少有一半会跟健康、瘦身有关。对于新妈妈们来说，不妨也以新年为起点，给自己订个健身计划。在新年钟声响起时郑重宣布：“我要开始减肥！”新妈妈的健身计划可能会影响到其他人，尤其是小宝宝。仍在...
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![产后肥胖怎样才能瘦下来，产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥]( "产后肥胖怎样才能瘦下来，产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥")
产后肥胖怎样才能瘦下来，产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥
就减肥这个话题来讲，它是永恒的。女性终生都在追求完美身材，所以女性在生产后是不能接受自己肥胖身材的。此时需要做到以下几点来帮助自己瘦身：1、科学饮食。大家在产后一定要做到科学合理膳食，做到荤素搭配，且要选择蛋白...
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![妈咪产后瘦身大全：运动篇]( "妈咪产后瘦身大全：运动篇")
妈咪产后瘦身大全：运动篇
彼拉提斯是什么？赖芳贞表示，彼拉提斯运动可以训练核心肌群(腹横肌)，与骨盆腔肌群，不仅有助于产后妈咪稳固脊椎、使骨盆回复产前状态，且能雕塑完美的身体曲线。除此外，彼拉提斯也可改善腰酸背痛、并预防运动伤害。彼拉提斯运...
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![冬季吃这些主食瘦身又抑制便秘]( "冬季吃这些主食瘦身又抑制便秘")
冬季吃这些主食瘦身又抑制便秘
冬季寒冷，身体的基础代谢也会随之变慢。因此冬季一定要多吃一些温暖身体并且能提高代谢的食物。既能加快脂肪的消耗也有助于易瘦体质的形成。列举五种主食，冬季里常吃它们，可以减缓饭后血糖值的升高速度和提高脂肪的燃烧...
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![抓住5大关键，产后轻松瘦身]( "抓住5大关键，产后轻松瘦身")
抓住5大关键，产后轻松瘦身
激素、饮食、生活作息……有许多理由共同促使了新妈妈发福。如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划，那三年后依旧腰带“游泳圈”的新妈妈们确实需要反省——别让宝宝成为你瘦不下来的借口，一些在饮...
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![产后瘦身要吃哪些食物]( "产后瘦身要吃哪些食物")
产后瘦身要吃哪些食物
清淡食物营养又健康,产后要想达到减肥的效果又不影响到营养的摄入和乳汁质量，妈咪们就不能采用节食的方式来进行减肥，而要用清淡饮食的方式来调整日常食谱。多摄入鱼类，豆类，奶类等脂肪相对较低的营养食物，有助于女性产后...
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![魔幻体验8类水果瘦身餐]( "魔幻体验8类水果瘦身餐")
魔幻体验8类水果瘦身餐
多吃蔬果好处多多，最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢，我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化，特别是高油脂、高热量的垃圾食物，到了体内便会转换成有毒物质，慢慢地就会影响身体的健康，造成一些不好的症状，如便秘、口...
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![产后多爬楼梯可以瘦身]( "产后多爬楼梯可以瘦身")
产后多爬楼梯可以瘦身
已经是两个宝宝的妈妈了，台湾著名娱乐主持人小S产后正式复出时，身形恢复之好令人艳羡。产后瘦身经验十足的她是这样说的：做完月子后，我用这样的方式瘦身。三餐吃得很清淡，例如：稀饭配各式蔬菜，蔬菜小火锅(好吃又不会胖)。晚...
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![梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材]( "梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材")
梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。...
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![产后瘦身为什么产妈一定要多睡觉？]( "产后瘦身为什么产妈一定要多睡觉？")
产后瘦身为什么产妈一定要多睡觉？
“坐月子，你胖了多少？”星期天，早上起来，我到外边买早点，碰巧遇到了邻居小吴，她刚生完孩子，才一个月，身材，比怀孕前胖了一圈。“哎呀，胖了好多呢，坐月子，也不敢少吃东西，现在好了，我一定要减肥。”回到家里，看着自己以前漂亮的衣服，都...
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![新妈妈瘦身三部曲]( "新妈妈瘦身三部曲")
新妈妈瘦身三部曲
第一部：树立正确观念专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候...
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![月子——产后瘦身餐]( "月子——产后瘦身餐")
月子——产后瘦身餐
超效果的月子后瘦身餐香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效1、苹果是丰富纤维质的来源。2、山药...
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![产后瘦身别踏入这4个误区]( "产后瘦身别踏入这4个误区")
产后瘦身别踏入这4个误区
Q:产后瘦身的几个误区A:生产后，爱美的女性最关切的问题是：身材能否回复苗条？一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给...
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![水果能帮上瘦身多少忙]( "水果能帮上瘦身多少忙")
水果能帮上瘦身多少忙
盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能...
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![饮食瘦身如何留住营养]( "饮食瘦身如何留住营养")
饮食瘦身如何留住营养
营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。1、蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白...
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![(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人]( "(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人")
(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人
都市白领丽人的生活让许多MM向往，然而，它究竟给OL们带来了什么呢？上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活，还是……肥胖！对于行走职场的女性来说，外在的形象当然很重要，而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。...
