秀美馆营养美食
营养美食精选专栏里设有营养美食相关的栏目，细分化营养美食相关知识，小编选择最优质的营养美食相关内容，分享在营养美食专栏里，爱生活、爱美、爱营养美食专栏，营养美食专栏专为爱美人士而存在。
-
![孕妇进补含铁食物为啥贫血？]( "孕妇进补含铁食物为啥贫血？")
孕妇进补含铁食物为啥贫血？
妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。许多准妈妈都有疑问，怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是...
-
![腰果的功效与作用]( "腰果的功效与作用")
腰果的功效与作用
腰果营养丰富，含有维生素A、维生素C、维生素E等，这些成分能够为皮肤细胞提供营养，有美容养颜的功效。腰果的功效与作用1腰果的功效与作用：1、利尿降温腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。2、通乳汁腰果还具有催乳的功...
-
![几种对女性伤害最大的食物 一定要注意了]( "几种对女性伤害最大的食物 一定要注意了")
几种对女性伤害最大的食物 一定要注意了
1、葡萄。夏季是葡萄成熟的季节，而葡萄酸酸甜甜也成为众人喜爱的对象。而且葡萄是抗氧化的水果，对于女性的身体和皮肤都有很大的好处。但是，葡萄却不是什么时候都能吃的，葡萄性寒凉，如果在月经期间食用，会导致经血不畅，并且...
-
![宝宝补铁的食物有哪些]( "宝宝补铁的食物有哪些")
宝宝补铁的食物有哪些
缺铁会影响孩子的健康成长，日常生活中，家长可以适当给孩子吃些含铁丰富的食物，那么，宝宝补铁的食物有哪些？接下来一起看看以下相关介绍吧！宝宝缺铁的危害铁是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在...
-
![排毒润燥的食物有哪些]( "排毒润燥的食物有哪些")
排毒润燥的食物有哪些
1、排毒润燥的食物（1）养生橘子柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性温、味甘水貔藻疽，具有理气开胃、止渴润肺的作用。但是，阴虚火旺体质如果多食了会出现鄹绦谟嚣口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘一身都是宝，还...
-
![增强食欲又营养的6大食物]( "增强食欲又营养的6大食物")
增强食欲又营养的6大食物
1、酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2、鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较...
-
![什么海鲜补肾壮阳最好]( "什么海鲜补肾壮阳最好")
什么海鲜补肾壮阳最好
牡蛎，海马虾子，海参等海鲜。什么海鲜补肾壮阳最好11、牡蛎牡蛎也叫做蛎蛤、蚝子，它当中是含有非常丰富的锌元素以及钙、铁等微量元素的，还有各种优质的蛋白质和维生素，是补肾壮阳最佳的海鲜食品之一。2、海马海马也是一种...
-
![胎宝宝最爱吃的食物]( "胎宝宝最爱吃的食物")
胎宝宝最爱吃的食物
1、猕猴桃完美的维生素c来源2、葡萄及蕃茄装着维生素c的小炸弹3、新鲜的樱桃甜甜的礼物，含维生素c4、蓝莓或者蓝莓干拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜5、芒果块丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长6、甜瓜片配上酸...
-
![女人吃哪些食物可以补肾呢]( "女人吃哪些食物可以补肾呢")
女人吃哪些食物可以补肾呢
一、补肾食物1、葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究...
-
![宝妈买菜时注意“有色”食物]( "宝妈买菜时注意“有色”食物")
宝妈买菜时注意“有色”食物
一、美食陷阱1：超市和菜市场的“绝色”美蔬我们在超市和菜市场有时会看到特别漂亮的食品蔬菜，红黄色的虾片、豆绿色的粉丝、紫得发亮的花生米……五彩缤纷，鲜艳欲滴，情不自禁就会多买一些。揭开“美”的面纱：新鲜蔬菜不是...
-
![七大类食物帮助准妈妈安胎]( "七大类食物帮助准妈妈安胎")
七大类食物帮助准妈妈安胎
1、从饮品开始从怀孕开始，是不是特别想喝饮品，但是又害怕饮料中的添加剂，那就动手制作鲜榨果汁吧！可是有的准妈妈反应，上班时间不方便制作，那么绿茶就是很好地选择。绿茶中含有丰富的微量元素，锌、铁含量丰富，不过，不要喝浓茶...
-
![优质蛋白质的食物有哪些]( "优质蛋白质的食物有哪些")
优质蛋白质的食物有哪些
豆腐、瘦牛肉和嫩牛肉等。优质蛋白质的食物有哪些11、瘦牛肉和嫩牛肉牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛腿肉脂肪的含量极少，如果将其周围的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉还少...
-
![预防脂肪肝 你的肝脏希望你吃这些食物]( "预防脂肪肝 你的肝脏希望你吃这些食物")
预防脂肪肝 你的肝脏希望你吃这些食物
脂肪肝的成因有哪些？1、长期嗜酒肝脏是我们体内的主要代谢器官，在喝酒之后，大约9成的酒精会在肝脏内转换为乙醛，乙醛会直接给肝细胞带来毒害作用。酒精肝的发生和患者的饮酒量，以及饮酒的时间长短之间有着直接的关系，和酒精...
-
![孩子预防近视多食含铬锌食物]( "孩子预防近视多食含铬锌食物")
孩子预防近视多食含铬锌食物
保护视力，除注意用眼卫生、习惯等外，可以从饮食方面着手，这对改善视力会有一定的帮助。1、近视患者普遍缺乏铬和锌，中国小生、电脑一族不妨多食一些。含锌丰富的食物有：牡蛎、黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。含铬...
-
![孕期保健，食物当先]( "孕期保健，食物当先")
孕期保健，食物当先
吃点野菜好野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素c的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶...
-
![清理血液的食物有哪些]( "清理血液的食物有哪些")
清理血液的食物有哪些
1、清理血液的食物1、血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲...
-
![增强免疫力的食物]( "增强免疫力的食物")
增强免疫力的食物
1、接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学研究也证明了这点（接骨木可以抗感冒）。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说（这）还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富...
-
![滋阴补肾的食物有哪些]( "滋阴补肾的食物有哪些")
滋阴补肾的食物有哪些
1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。2、黑芝麻黑芝麻味甘性平，有补肝肾，益精血，润肠燥之效，含有多种人...
-
![这八种食物坚决不能在超市买]( "这八种食物坚决不能在超市买")
这八种食物坚决不能在超市买
1、精肉馅我们包饺子、捏丸子的时候需要用到不少的肉馅。以前需要我们挥动双刀不停的对着一块肉进行剁宰，现在超市里为我们节省了很多的力气，直接提供已经剁好的——精肉馅。我们以为精肉馅就是上好的肉制作成的，其实它...
-
![哪些食物是补钙的最佳选择]( "哪些食物是补钙的最佳选择")
哪些食物是补钙的最佳选择
随着生活水平的提高，人们越来越重视补钙。在日常生活中，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋...
-
![哪些食物容易引起胃胀气]( "哪些食物容易引起胃胀气")
哪些食物容易引起胃胀气
哪些食物容易导致胃胀高淀粉：虽然萝卜、马铃薯、番薯、芋头、栗子等食物营养美味又健康，但同时里面富含大量的淀粉、食物纤维，如果搭配肉类一块食用，则容易产生大量硫化氢、氨气，没有及时排出就容易导致胃胀。豆制品：常吃豆...
-
![春节期间宝宝不宜吃哪些食物]( "春节期间宝宝不宜吃哪些食物")
春节期间宝宝不宜吃哪些食物
春节宝宝不宜吃哪些食物各种肉丸，鱼丸，含肉量很少，并且含有含有大量淀粉和十几种添加剂，属于垃圾食品。大量食用，有害健康，建议孩子最好少吃。咸鱼，10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。坚果类食物营养丰...
-
![孕妇要少吃的危险食物]( "孕妇要少吃的危险食物")
孕妇要少吃的危险食物
容易流产食物：1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕...
-
![南北方冬至吃什么传统食物]( "南北方冬至吃什么传统食物")
南北方冬至吃什么传统食物
1、胡葱笃豆腐在冬至的时候，南方人有吃胡葱笃豆腐的习俗。据说是从古至今流传下来的，寓意是在冬至吃了之后就不会生冻疮，就不怕低温的侵袭。因此每年到了冬至的时候，南方家家户户都会一早买好胡葱和豆腐，在家煮一碗香喷喷...
-
![月子时期不宜吃的5种食物]( "月子时期不宜吃的5种食物")
月子时期不宜吃的5种食物
生完宝宝之后，新母亲又要阅历坐月子的时期，想要安静的坐完月子，饮食是很主要的一步。一些母亲在月子时期不忌口，会给自个的身体和宝宝的健康带来损伤。月子时期不宜吃的5种食物，新母亲一定要注意了。一、辛辣、影响的食物...
