瘦身的知识

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山竹清热降火降脂瘦身注意不要多吃

清热降燥好补养人们习惯将榴莲和山竹视为“夫妻果”，山竹具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲的燥热，如果多吃榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹不仅好吃多汁，而且还有丰富的蛋白质和营养素，可以对机体有保护的作用，而且...
冬季吃这些主食瘦身又抑制便秘

冬季寒冷，身体的基础代谢也会随之变慢。因此冬季一定要多吃一些温暖身体并且能提高代谢的食物。既能加快脂肪的消耗也有助于易瘦体质的形成。列举五种主食，冬季里常吃它们，可以减缓饭后血糖值的升高速度和提高脂肪的燃烧...
产后带娃没时间瘦身怎么办？

1.不要在意外在形式宝妈想要运动，都会先计划好买齐一堆装备，运动服、运动器材等等。其实这些形式上的东西都可以忽略，和宝宝一起在家里宽阔的地方，一起跑跑，跳跳都可以。总之，利用身边所有东西，不要给自己太多的条件束缚和借...
低热量高营养常吃梨巧瘦身

梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。梨是日常生活中再常见不过的水果了，很...
香蕉神奇的瘦身水果

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。在去年日本癌症学...
产后如何瘦身最有效

1、萝卜——促进食物代谢萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。2、豆芽——脂肪量、热量低豆芽水分和纤维素含量多，脂肪量和热量都很低。产后新妈吃豆芽...
一月减10公斤的水果瘦身餐

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最...
怎样可以排毒瘦身

1、火龙果炒虾仁先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖...
香蕉的两款食谱润肠通便瘦身

香蕉燕麦粥材料：麦片，香蕉，牛奶做法：1、麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。2、拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成...
樱桃萝卜的瘦身功效

1、小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。1凉拌樱桃小萝卜材料：樱桃萝卜200克，熟花生碎50克，酱油，...
测一测你适合哪一种的瘦身方法

1、身材不太好的你，是否每时每刻都在羡慕那些身材好的人呢？是的——2从不羡慕，觉得自己也很好——3偶尔羡慕——42、目前你的体重维持在那一个阶段呢？九十斤以下——3一百斤左右——4一百二十斤左右——53、每天吃饭晚饭...
最新流行的瘦身潮流

吃出窈窕身材专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄入，又有利于减肥。...
产后急于瘦身小心子宫脱垂

那么如何避免这些伤害呢？1、产后瘦身不宜太早：顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动，3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展...
赖床瘦身9个小动作

1、手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。2、轻揉耳轮1分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤...
产后多爬楼梯可以瘦身

已经是两个宝宝的妈妈了，台湾著名娱乐主持人小S产后正式复出时，身形恢复之好令人艳羡。产后瘦身经验十足的她是这样说的：做完月子后，我用这样的方式瘦身。三餐吃得很清淡，例如：稀饭配各式蔬菜，蔬菜小火锅(好吃又不会胖)。晚...
大豆香蕉瘦身易

大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。而作为香蕉是一种低卡食物且容易有饱腹感。那么，香蕉跟豆浆能一起吃吗？减肥效果会更好吗？大豆减肥原理在...
瘦身之捷径

1.不要在看电视时吃太多零食。最新研究表明，晚上7:00到11:00这段时间，是很多人最容易吃得过多的时候。这时他们大多正坐在电视机前吃零食。试着在你看电视时给自己的双手找点事做，而不让他们伸向桌上的小点心。有很多事...
运动不仅瘦身而且有益于身体健康

从生理角度来讲，运动能使体内各系统的功能得到加强，并能确保体内的各种重要化学反应正常进行，对保持身体各项功能应有的健康起到了至关重要的作用。大量的医学研究表明，对于从20岁到60岁的人来说，若长期缺乏有氧运动，将使组...
三种瘦身效果超好的家常菜

谁说减肥餐只能是水煮菜，介绍三种瘦身效果优于专业减肥餐的家常菜。美味还消脂哦。1、香菇扣西蓝花将西兰花掰成小朵，洗净后焯熟。装盘备用。香菇洗净后，切成小片。锅中加入少量的植物油，用葱花爆香后加入香菇，炒制八分熟...
节后10款排毒瘦身粥

1、香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，...
健康瘦身一问呼啦圈能减肚子吗

摇呼啦圈能减肚子吗？转呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。呼啦圈弹簧...
产后瘦身的饮食谣言并不可靠

谣言一：产后节食可以健康瘦身产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。谣言...
用菠萝瘦身方法步骤

菠萝我们在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。光吃菠萝多少会无聊，向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。巧吃菠萝美味瘦身菠萝...
哪些水果才是最有利于快速瘦身的呢

1苹果。苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不...
食物新解--营养瘦身两不误

酸樱桃——瘦身佳果樱桃一般分为甜樱桃和酸樱桃，甜樱桃适于鲜吃，而酸樱桃一般用于制作罐头食品、果酱、果汁、果脯等。美国密歇根大学一项新的动物实验表明，酸樱桃有助于降低胆固醇和血糖水平，同时会降低身体在肝中存储脂...