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  • 7种瘦身水果帮你塑造完美身材

    7种瘦身水果帮你塑造完美身材

    瘦身水果:1、苹果。苹果的营养价值非常丰富,含有苹果胶,进入我们的胃肠之后对我们的胃肠有保护和润滑的作用,同时,有利于一些毒素的排出,减少脂肪的摄入。苹果虽然含有一定的糖分,但是热量较低,现在单品减肥都喜欢选择苹果,可...

  • 哺乳期推荐的五道瘦身粥品

    哺乳期推荐的五道瘦身粥品

    菊花粥食材菊花15克,粳米100克。做法1将菊花去蒂,然后晒干,并研成细粉备用。2坐锅点火,锅内加入清水,放入粳米,先用大火煮开,再改用小火熬煮。3待粥将黏稠时,调入菊花,再用小火煮1~2分钟即可食用。山楂瘦身粥食材山楂50克,洛神花...

  • 女性吃素瘦身小心不孕

    女性吃素瘦身小心不孕

    据一项调查显示:女性为减肥瘦身而吃素会给身体造成严重后果,会导致女性月经周期短,影响女性排卵功能,造成女性不孕。在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将...

  • 提醒:女性不吃早餐难瘦身

    提醒:女性不吃早餐难瘦身

    现在气温日渐回升,衣服越穿越薄,为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”,不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身,可能造成蛋白质与微量元素摄取不足,易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐...

  • 产后瘦身时间段什么时候最好 产后1年内瘦身应该怎么做

    产后瘦身时间段什么时候最好 产后1年内瘦身应该怎么做

    产后瘦身时间段什么时候最好准妈妈们在生完孩子后,身体都会发胖,这时如何在产后好恢复身材,就成为了重点关心的问题。该怎么办好呢?实验验证,产后1年是瘦身及恢复身材的最佳时期,这一年里,如果能成功地减少腹部滞留的脂肪,就...

  • 清肠排毒让妈妈健康瘦身

    清肠排毒让妈妈健康瘦身

    妈妈巧吃醋,清肠又排毒“便秘用陈醋,胜过药无数”,民间早就有这样的生活经验之谈。现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、...

  • 母乳喂养帮妈妈瘦身又窈窕

    母乳喂养帮妈妈瘦身又窈窕

    许多人都认为哺乳会“争夺”母亲自身的营养,对母亲身体不利。事实正好相反,专家指出,母乳喂养不仅对宝宝有很多好处,对妈妈也有相当多的好处。产妇不哺乳易患乳腺炎产后拒绝哺乳的妈妈,很可能会患上急性乳腺炎。因为女性生...

  • 妈咪如何成功的产后瘦身

    妈咪如何成功的产后瘦身

    产后六个月是减肥黄金期台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉政表示,生产后的第一天或是第二天,妈咪就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪,大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示,走路可以...

  • 瘦身战略

    瘦身战略

    食物,除了用卡路里区分为不同的等级外,密集与不密集也是瘦身的你必须知晓的食物标签,尽管两者的计算方法不同,但对于我们对脂肪的作战同样都有着非凡的效果。为什么要将食物分为密集与非密集呢,其实道理很简单,我们都知道胃...

  • 剖腹产后妈妈的瘦身秘籍有哪些

    剖腹产后妈妈的瘦身秘籍有哪些

    秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放...

  • 剖腹产后怎样瘦身

    剖腹产后怎样瘦身

    剖腹产后如何减肥?现在已经许多新妈妈头疼的问题。因为传统观念是产后需要静卧一个月来坐月子,其实根本没有这个必要。但是剖腹产因为有刀疤需要休养一周左右,一周后就可以适量活动了。这样不但有助于新妈妈体力的恢复,避...

  • 中秋家宴 美味果蔬汁让你疯狂瘦身

    中秋家宴 美味果蔬汁让你疯狂瘦身

    1、葡萄柚优酪乳食材:葡萄柚半个,优酪乳一小瓶。做法:将葡萄柚半个挤出果汁,连同果肉,加入优酪乳即可。减肥功效:优酪乳在肠道里可以产生好菌,帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C,并能预防感冒。宿便清除后,可以瘦小腹,使腰...

  • 瘦身达人教你如何在享受美餐

    瘦身达人教你如何在享受美餐

    做个事多的人,挑着吃!餐桌上的美食当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的,少吃或者不吃油炸食物,多吃蛋白质(瘦肉)和纤维素(各种素菜),少吃脂肪(肥肉、肉皮)。应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物,以减少便...

  • 除去多余脂肪的瘦身公式

    除去多余脂肪的瘦身公式

    现在好啦!我终于发现了一个吃米饭面包也能减肥的方法了,其实你仔细查查米饭,面包等等的热量,其实都并不高,但为什么它会破坏减肥呢?怎样吃它们也能减肥呢?关键就是看你吃东西怎么搭配:这个减肥的方法叫密集食物搭配法(很少听过...

  • 在床上的懒人减肥动作

    在床上的懒人减肥动作

    每天运动30分钟可以减肥。。在床上的懒人减肥动作1每天慢跑多久可以减肥每天运动30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的...

  • 妙招!让瘦身不那么枯燥

    妙招!让瘦身不那么枯燥

    减肥是世界上最困难的事情之一,至少胖人是这么看的;减肥又是世界上最痛苦的事情之一,几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路,减肥的过程也许会变得充满乐趣。不断提醒自己为什么要减肥:为了即将来临的假期旅游(要...

  • 国外明星妈妈们教你产后瘦身

    国外明星妈妈们教你产后瘦身

    国外的明星妈妈们产后减肥方法可谓花样百出:朱莉娅·罗伯茨喜欢遛婴儿车,凯特·贝金赛尔坚持跳健身操,丽芙·泰勒崇尚骑自行车,卡梅隆·迪亚兹酷爱冲浪。朱莉娅·罗伯茨:遛婴儿车新妈妈推着婴儿车一起做运动,是美国现在最流...

  • 坚持哺乳科学瘦身

    坚持哺乳科学瘦身

    幼教老师罗克,是已有两个孩子的妈妈,小儿子约两个月大。她的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。她怀孕后期体重57公斤左右,现在是50公斤,离她怀孕前只差两公斤。她说:“也没特别精心策划减肥计划,我在坐月子时还吃得挺...

  • 产后瘦身应讲究方式

    产后瘦身应讲究方式

    现状:产后瘦身成时尚产后瘦身成为一种时尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由于方法不当,反而损害了健康。“生下宝宝3个月以后,我开始节食和运动,但后来看到宝宝饿得直哭,只好放弃。现在宝宝快1岁了,我的身材还没恢复过来,但是我...

  • 你一定不知道的产后新妈瘦身的八大误区

    你一定不知道的产后新妈瘦身的八大误区

    产后如何瘦身?生完宝宝后,相信所有的新妈妈都特别希望能尽快恢复到孕前的曼妙身材,但是很多人会在瘦身的过程中陷入一些误区。误区一:生完宝宝就节食刚生完宝宝不久,新妈妈们便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己...

  • 产后带娃没时间瘦身怎么办?

    产后带娃没时间瘦身怎么办?

    1.不要在意外在形式宝妈想要运动,都会先计划好买齐一堆装备,运动服、运动器材等等。其实这些形式上的东西都可以忽略,和宝宝一起在家里宽阔的地方,一起跑跑,跳跳都可以。总之,利用身边所有东西,不要给自己太多的条件束缚和借...

  • 教你泡制瘦身绿茶

    教你泡制瘦身绿茶

    a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。c.功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作...

  • 新妈咪完美瘦身三部曲

    新妈咪完美瘦身三部曲

    近期有报道称儿子刚刚满月的张柏芝已经开始锻炼减肥了,这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们赞叹不已。经历了分娩过程的精疲力竭和哺育照顾新生儿的劳顿,让很多新妈妈觉得锻炼瘦身有些力不从心。有没有更好的办法?一部曲...

  • 如何制定适合自己的产后瘦身计划

    如何制定适合自己的产后瘦身计划

    身体质量数(BMI)与体脂肪需合并参考产后决定开始减重后,妈咪除了可以从减少的体重数来做为瘦身目标之外,台安医院营养师曾祺也建议可以合并观察BMI值与体脂率,确认自己的测量数值是否介于健康范围。例如:常见门诊中接受减重...

  • 哪些水果才是最有利于快速瘦身的呢

    哪些水果才是最有利于快速瘦身的呢

    1苹果。苹果是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不...