美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
【美容减肥粥的做法】减肥是很多女生的目标,寒冷的冬季不想运动怎么减肥呢?其实想保持好身材不只是一种方法,从食谱上减肥也未尝不可,美容减肥粥的做法你会吗?小编为你分享3款瘦身粥做法,让你喝出苗条好身材。
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
山药薏米粥:薏米的功效与作用我就不再说了,薏米当作煮粥的主要产品那是必然的,薏米也是排毒圣品,清热养肺,还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用,它还有一个别名叫淮山,糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦,说到粥的话,肯定还要放一点枸杞的,可以滋阴补肾。
材料选用:山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点),少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。
做法:首先要把山药洗净,去皮,切成小块状,鲜百合要过水一下,其它选材也都清洗干净以备用。除了百合,然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中,先用大火烧开,再调小火熬煮两个小时左右,最后再加入捞好的鲜百合,这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。
木耳枸杞红枣粥:原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。
做法:首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。
红枣薏米银耳粥:红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。
做法:先把红枣洗净(根据个人口感,也可以把核和皮去掉),先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
-
最有效的快速减肥法:适合你的减肥方法最快最有效
夏天快要来了,小伙伴们是不是急着减肥呢?最有效的快速减肥法有哪些呢?饮食+运动是最快最有效的减肥方法,如果你有良好的生活习惯,相信你的减肥之路一定很顺利哦,减肥的方法有很多种,对于你来说适合自己的减肥方法才最快最有效。最有效的快速减肥法:适合你的减肥方法最...
-
水肿型肥胖吃什么好:这些食物是水肿型肥胖的克星
水肿型肥胖吃什么好?肥胖,并不一定是脂肪引起的。水肿也是引起肥胖的罪魁祸首之一。怎么判读自己是否是水肿型肥胖呢?水肿型肥胖产生的原因你造么?日常多吃哪些食物可以消除水肿型肥胖,一起来看看吧。水肿型肥胖吃什么好:这些食物是水肿型肥胖的克星水肿型肥胖的判断...
-
不吃主食能减肥吗:减肥该如何正确选择主食
不吃主食能减肥吗?我们都知道主食能供给我们身体所需的能量,很多减肥的人总觉得肥胖是因为主食造成的,不吃主食能减肥吗?这是相当不可取的,你可以选择减肥适合吃的主食,如何正确选择主食?减肥的你赶快来了解一下吧。不吃主食能减肥吗:减肥该如何正确选择主食很多人都认...
-
晚饭不吃主食能减肥吗:不吃主食容易诱发糖尿病?
晚饭不吃主食能减肥吗?对于很多减肥的女生来说,总是觉得米饭馒头的热量大,觉得晚上吃这些主食不利于减肥,晚餐不吃主食真的能减肥吗?非也,不吃主食不但不利于减肥,更能带来多种方面的健康危害。长时间不吃主食还容易诱发糖尿病。晚饭不吃主食能减肥吗:不吃主食容易诱发...