郑爽欲退出娱乐圈 暴瘦皆因不适合这行
《旋风孝子》最新一期,郑爽欲退出娱乐圈,真相竟因不适合这行业而暴瘦。适当的减肥有助于增加自信,但如果女性都像郑爽一般纤瘦,实在有违健康!分享健康减肥法,合理瘦身不做行走的骨架。
1、不吃晚饭法
从古代开始,就已经有学者提出不吃晚饭。由于晚餐太过接近睡眠时间,肠胃会来不及消化,导致食物还存留在体内,因此造成身材肥胖。主张不吃晚饭减肥,但是一日两餐也是要正常和健康的进行。并且晚饭可以用水果或者蔬菜代替,不是什么东西都不吃。
2、酸奶减肥法
酸奶中含有丰富的益生菌,能帮助肠胃消化,避免便秘的产生。建议一天中可以饮用两倍酸奶,以原味为最佳。可以是午晚饭后食用,还能促进消化。除了通过酸奶减肥法外,一日三餐也是要严格控制油盐分量,做到荤素搭配即可。
3、运动减肥法
健康的减肥离不开运动,唯有运动才能将你的脂肪都转化为肌肉。一天步行一至两万步,做到能走路就不坐电梯,提前下站活动身体。周末休息日可以进行户外活动,如爬山、骑单车、游泳等等。
好身材绝不是靠节食换来的,正确并且科学的方式才是减肥的第一步!
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