吃这7种东西就是在喂养癌细胞:5个字把癌挡在门牙外
吃这7种东西就是在喂养癌细胞:5个字把癌挡在门牙外
这样吃饭等于喂养癌细胞!这7种癌症是吃出来的。有一个现象人所共知,就是人们的物质生活水平是越来越高,而癌症的发病率也越来越高,两者成正比,40年前,癌症还是一种少见的疾病,而现在癌症几乎成为人们嘴里常提起的疾病,身边的亲人和朋友总有患上癌症的,那这么多癌症是怎么来?其实这些癌症都是吃出来的。
1、吃菜少吃肉多易患肠癌。蔬菜是含有纤维素的食物,因为纤维素的存在才能维持肠道的正常的蠕动,防止产生便秘。如果很少吃蔬菜,就会导致身体纤维素的缺乏,纤维素还有排毒的作用,因为我们的大便当中的毒素太多了,如果不能够及时排出的话,对肠道伤害非常大。这样时间长了,肠道的功能就会减弱,肠道细胞就会被各种毒素破坏,发生变异产生癌症。
预防措施:饮食要均衡,要吃肉也要吃蔬菜,肉食和蔬菜的比例最好是1:4.就是一口肉4口菜,养成这样的饮食习惯,多吃蔬菜。
2、长期吸烟和酗酒易得口腔癌。吸烟和酗酒都会对身体造成很大的伤害,而直接损害的就是口腔黏膜,因此,更容易患上口腔癌。研究发现40%的口腔癌和饮酒有关。
预防措施:减少吸烟的量,逐步戒烟,控制饮酒的量。
3、高温烹调容易患肺癌。很多人喜欢用高温的烹调方式做菜肴,经常炸、煎,这些方式都需要高温才能做到,在烹调的时候就会产生大量的油烟,而这些油烟当中含有很多致癌的物质,直接被人吸入肺中,易导致肺癌。
预防措施:减少吃油炸类、油煎类食物,多吃一些蒸煮类食物,减少油烟的产生,而且蒸煮类食物的营养成分流失的少,营养价值更高。
4、爱吃腌制品小心胃癌。太咸的东西亚硝酸盐多,而进入身体就合成亚硝酸胺,是一种致癌物质,而直接受害的就是胃,更容易患胃癌。
预防措施:每天控制盐的摄入,6克/每人每天,少吃各种腌制类的食物。
5、喝热汤热粥易患食道癌。食道黏膜很脆弱,少神经,所以烫伤后也不疼,但是食道细胞会破坏,时间长了就会得食道癌。
预防措施:不要喝太烫的汤、粥、水。
6、肝癌是一些变质食物引起的。研究发现黄曲霉素会导致肝癌,而一些变质的食物中存在黄曲霉素,比如变质的大米、黄豆、花生等。
预防措施:一旦发现食物已经变质,千万不能吃。
7、高脂肪高热量的食物引发乳腺癌。研究发现喜欢吃各种肉类的女性更容易患乳腺癌。
预防措施:女性每天摄入的肉食要控制在2两,多吃蔬菜、水果才更健康。
【5个字把癌症挡在门牙外】
粗:食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一,加工越精细,膳食纤维损失越多。麦萌青汁中的膳食纤维高达58.4%,日常补充膳食纤维青汁是非常好的选择。成年人应每日摄取膳食纤维20——35克,每天3包麦萌青汁,保证每日膳食纤维摄入量很有必要。膳食纤维能清理肠道,防治便秘、肠癌,降低胆固醇等,对健康大有裨益。
淡:少吃高脂肪、动物蛋白类食品,以天然清淡果蔬为宜,适当控制盐摄入。对于爱吃肉的人,每周红肉的摄入量要少于500克,尽可能少吃加工肉制品;每天食用白肉最好限制在50——100克以内,每周只吃2——4次。
食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率,每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如,超市食品中的薯片、泡面,北方人下馆子爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。
杂:预防肿瘤,并不需要什么灵丹妙药,也不需要名贵药材,关键在于平衡饮食,不挑食,荤素搭配,忌燥热及过分寒凉食物。
只要配合得好,红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。
少:研究人员发现,“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时,如果还酗酒、吸烟、那更给身体雪上加霜,食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。
做到只吃“八分饱”,不妨尝试以下几招:
在感到有点饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快;饭前可以来一杯麦萌青汁,增加饱腹感。
吃饭至少保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号;
用小汤匙代替筷子,每口饭咀嚼30次以上,减慢速度。
多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品,比如青汁、豆类、魔芋等;
每次少盛一点,或使用浅盘和透明餐具。
烂:除新鲜水果、蔬菜外,其他食物应煮烂、煮熟。意大利一项研究发现,胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮,反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。
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