最正确的睡觉姿势图:24睡姿图详解
最正确的睡觉姿势图解。睡觉时,很多人喜欢吃爱用仰卧或者俯卧的姿势睡觉,在他们看来,睡觉只要舒服就行了,不用太讲究什么睡姿。其实,这是不正确的,那么,最正确的睡觉姿势该是什么样子的呢?其中,24睡姿图已经火爆了网络。
最正确的睡觉姿势图
1、最佳睡觉姿势
睡觉最佳的姿势是侧卧,也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。因为侧卧是,双腿微屈,全身容易放松,有利于解除疲劳,尤其是采取右侧卧位是,既不会对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠道输送,是最佳的睡眠姿势。
2、打鼾者睡眠姿势
经常打鼾的人,不宜仰卧入睡,因为仰卧时舌根后后坠,加重打鼾,极容易引起呼吸暂停。
3、孕妇的睡眠姿势
孕妇在20周以后,子宫增大,仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉,使子宫动脉中的血流量减慢,致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转,所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。
4、腰背疼痛者睡觉姿势
对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或者压迫神经,引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的,可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头,以缓解肌肉的拉力。如果是患有强制性脊柱炎者,为放置脊柱侧弯,则应该以平躺为宜。
5、心脏病患者睡觉姿势
心脏代谢功能尚好着,可向右侧卧。若已经出现心衰,可采取半卧位,以减轻呼吸困难,但必须切结不要左侧卧或者俯卧,以免压迫心脏。
6、脑血栓患者睡觉姿势
动脉硬化若采取侧卧位姿势睡觉,势必会加重血流障碍,因此此类患者宜采用仰卧睡姿。
7、肺部疾病患者睡觉姿势
两边肺部都有问题的人,谁家最好的是仰卧,如果左侧肺有疾病,宜左侧卧睡;右侧肺部有疾病者,宜右侧卧位。
8、高血压患者睡觉姿势
高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应该为半卧位或者侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头和肩膀都枕上。
9、胆结石患者睡觉姿势
胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部,形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时,胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿,引起胆绞痛发作,因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。
24睡姿图详解
近日,在网络上一张24睡姿图,引起了广大网友的关注,可以说是瞬间火爆网络,它已经成了网红了,这是怎样的一张睡姿图,里面的24种不同的睡姿又隐藏着怎样的秘密,赶紧一起来寻找答案吧。
24睡姿图
一张24睡姿图火爆网络,这里面的睡姿可谓是新奇百出,有平躺睡姿;左侧睡姿;右侧睡姿;俯卧睡姿;树干型睡姿;翘二郎腿睡姿等等,这24种睡姿中也不乏有故作潇洒的,还有展开双臂自由飞翔的;甚至还有与舒适沾不上边,总之,是应有尽有,只有你想不到的,没有人家做不到的睡姿。
要论健康的睡姿,在这24种睡姿中,恐怕也只有左侧卧、右侧卧睡姿是大家都认同的吧,像其他的奇葩睡姿,应该睡起来是不舒适的,不过大家感兴趣的话,可以尝试尝试。
睡眠对于人们的意义重大,所以,到底要选择什么样的睡姿好,还得根据个人的需求和爱好来定,你可以选择自己喜欢的姿势睡觉,也可以选择健康的姿势睡觉,只要这种姿势能够让你睡得好,睡得踏实便好了。
-
为什么蜂蜜不会变质 蜂蜜结晶好还是不结晶好
为什么蜂蜜不会变质呢?其实,天然的成熟蜜一般来说是不会变质的。这是因为天然的成熟的蜂蜜本身就是一种酸性的粘稠溶液,具有非常强的抗菌性,是能够抑制细菌滋生的,因此,蜂蜜也就不会变质了,只要蜂蜜保持密封,它就可以永远保持美味。不过,关于蜂蜜变质的原因,一方面是因为...
-
手指甲上没有月牙:指甲没月牙并非疾病原因都在这里
有这么一句话说的是如果一个人的身体好坏,看看这人的手指甲就清楚知道了,那么,手指甲上没有月牙就是有问题或疾病反之就是身体健康吗?其实,并不是的,下面关于手指甲上没有月牙具体原因详情揭晓!来了解下。手指甲上没有月牙月牙白即半月痕,指甲下方出现的一条白色弧线痕...
-
常见的养生误区有什么
有些人觉得早上很早起来健身的效果最好,所以会经常看到有人清晨就在外面跑步,其实对于有心血管疾病的人来说,最好还是不要在清晨跑步。常见的养生误区有什么1误区一:晨练越早越好夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树...
-
九个症状暗示老人阳寿将尽 可能的表现
九个症状暗示老人阳寿将尽。生老病死是自然规律,每一个人都会经历,所以要学会坦然面对。而现实生活中,老人在临终前会有感觉,往往会提前向亲人交代一些身后事,这是不是说明人在生命走到尽头的时候是有征兆的呢?下面网络上整理的一些相关内容,来看看!1九个暗示老人阳寿...