如何摆脱掉发困扰,真正的元凶是什么
如何摆脱掉发困扰,真正的元凶是什么
掉头发的人现在非常多,造成掉发的原因非常多,小编总结了一下五条,可以参考对照一下:
1、精神性压力导致的内分泌失调;
2、物理性和化学性脱发;
3、身体疾病;
4、遗传性脱发;
5、生活习惯导致脱发。
掉发平时饮食上都应该如何注意呢?
1、掉头发注意营养调理是非常重要的,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
2、多吃含丰富维他命B族的食物1 含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等2 含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类3 含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等 。
3、多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而造成毛发脱落。
像一般的生活习惯,精神压力这些只要注意饮食,生活作息的调整就可以了;那要是严重的物理化学性质的脱发就要检查下咱们用的洗发水,或者染发剂等等这些的问题了;还有身体疾病,遗传方面的就要赶紧看医生了,希望大家早日摆脱掉发困扰哦。
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