为何日本人寿命最长?因为他们做了这几件事(图)
为何日本人寿命最长?因为他们做了这几件事(图)
有数据显示,日本男性人均寿命为77岁,女性人均寿命84岁。是世界人均寿命最高的国家,那为什么日本人会那么长寿呢?
他们究竟是有什么养生诀窍呢?
重视环境
日本人很重视居住的环境,城市绿化做的较好。外部的污染、颗粒相对较少,人们患肺部疾病的几率也会降低。
法律护航,加强素质
日本很重视身体素质,国家以法律的形式出台了,“加强运动,达到热能的平衡”,“充分的活动身体,进行合适的运动”等条文。在一系列规章制度的帮助下,日本国民养成了强烈的健身意识。
比如日本的法律规定:企业必须每年对40——75岁的员工进行腰围检查:男性小于等于90厘米,女性小于等于85厘米才算符合标准。
偏爱绿茶
有学者认为,绿茶是日本人长寿的秘诀之一。绿茶有许多保健功效,可以降低心脏病的风险,抑制胆固醇的吸收,减少坏胆固醇,杀菌消炎,缓解或延缓动脉粥样硬化,加速体内脂肪燃烧,绿茶富含鞣酸,有助于延缓衰老,其中抗氧化能力是维生素E的18倍。
医疗体系发达,不烂吃药物
朋友在日本定居很多年,他说有一次才几岁大的孩子满嘴起泡,连水都没办法喝,遇事吓得赶紧带孩子去附近的医院就诊,结果大夫什么药都没有开,让他回家,说等自愈。他不放心又跑了一个医院,得到的是同样的结果。医生给病人开药都特别谨慎,而且整个日本的医疗体系都很高,随便一个社区医院就有靠谱的医生。
这些也就是为什么日本人的平均寿命这么高了,除去历史遗留问题,他们的生活方式确实值得我们学习。
-
国民蔬果摄入不足:真相详情到底怎么回事
国民蔬果摄入量不足上热搜引起大家的关注!国民蔬果摄入不足这到底是怎么回事呢?据悉,中国营养学会获悉,近年来,我国居民总体蔬果摄入量不足,专家建议一个人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤水果。国民蔬果摄入不足中国营养学会公布调查数据:2012年我国城乡居民平均每标准人...
-
为什么蜂蜜不会变质 蜂蜜结晶好还是不结晶好
为什么蜂蜜不会变质呢?其实,天然的成熟蜜一般来说是不会变质的。这是因为天然的成熟的蜂蜜本身就是一种酸性的粘稠溶液,具有非常强的抗菌性,是能够抑制细菌滋生的,因此,蜂蜜也就不会变质了,只要蜂蜜保持密封,它就可以永远保持美味。不过,关于蜂蜜变质的原因,一方面是因为...
-
生完宝宝如何淡化乳晕黑色素?支招快速粉嫩乳晕小妙招
对于很多家庭来说,生宝宝本来是一件高兴的事情,但很多女性因为乳晕变黑变大却怎么也高兴不起来,那生完宝宝如何淡化乳晕黑色素?这也是所有宝妈所关注的一个话题,以下小编整理的几个粉嫩小妙招,可以有效地去除乳晕上的黑色素,告别紫葡萄的尴尬。生完宝宝如何淡化乳晕黑...
-
湿气重怎么调理:体内湿气重的7大症状
体内湿气重怎么调理,湿气重对于健康的危害的非常大。那么,湿气重应该怎么调理呢?如何去湿气好呢?下面来了解下关于体内的湿气。湿气重怎么调理湿气重的调理应该做到:1、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;2、放松心情、规律作息、适当运动;3、久居潮湿地...