美白需要内调外养 美食让你晒不黑
番茄:最强效的防晒食物
番茄是最强效的抗晒食物,其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现,每天摄入16毫克的番茄红素,就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟后的番茄防晒效果更佳。
番茄浓汤
材料:番茄500克,土豆50克,洋葱、番茄酱、罗勒叶、牛至叶、淡奶油少许做法:先把洋葱和土豆炒透,放入番茄酱再炒10分钟,再放入番茄,和罗勒叶、牛至叶一起煮1小时,然后用搅拌机打成浓汁,根据口味放入鲜淡奶油少许,盐、胡椒适量即可。
蓝莓:细胞新生的良药
有机护肤品牌Suki Skincare的创始人SukiKramer指出,防晒和护肤都离不开营养丰富的蓝莓。蓝莓蕴含维生素C 与氨基酸,这两种物质结合后所生成的辅助因子能增强胶原纤维,促进皮肤细胞新生,从而缓解由日晒导致的肤色暗沉、松弛。
蓝莓优格
材料:蓝莓、酸奶、蜂蜜做法:将所有材料倒进碗中搅拌均匀,根据口味加入蜂蜜,还可将做好的蓝莓优格放入冰格冰镇成冰激凌。
茶:强力抗氧化剂
茶类富含茶多酚,是一种强力抗氧化剂,保护细胞免受自由基侵害。清润的草本茶不仅营养好喝,亦能外敷,帮助舒缓由日晒引起的肌肤灼热,镇定效果一流。
薄荷冰红茶
材料:薄荷叶,4个红茶茶包,4杯开水做法:将薄荷叶和红茶包放于碗中,倒入开水,泡十分钟再拿走茶包,放入冰箱冰镇10分钟即可。也可将纱布浸入冰茶中,敷在晒伤的皮肤上。
牛油果:晒后修复的天然护发品
牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质及卵磷脂,是绝好的护发品,能深度滋养秀发,舒缓由日晒引起的干枯、毛糙。
牛油果修复发膜
材料:牛油果1只、半杯椰奶、3茶匙橄榄油做法:将牛油果捣成泥状,加入椰奶和橄榄油,搅拌均匀,再放入微波炉加热1分钟;将发膜从发根涂抹至发梢并加以按摩,等待30分钟,再用清水冲净。
海带:亮丽秀发的防晒必备武器
适当补充藻类食物能使晒伤后的头发恢复健康,藻类中所含的甲状腺素、多种矿物质与维生素都对秀发有益,让你轻轻松松就拥有一头羡煞旁人的亮丽秀发。
海带绿豆糖水
材料:海带50克、绿豆250克、陈皮、冰糖做法:将绿豆、海带泡软,海带切成小块,把所有材料放入电饭煲中,加8碗左右的水,调至煮粥档,煲50分钟,最后加入冰糖丰富口味。
在食用大量具有抗日晒作用的蔬果同时,也需注意避开感光的食物,如芹菜、香菜、白萝卜等,这些蔬菜会直接或间接地增加黑色素生成有关物质的数量与活性,是助长肌肤色素不均的帮凶,避开它们才能让你的抗晒工作做到滴水不漏。
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最强DIY 美白祛斑
祛斑美肤汁取红萝卜、芹菜各50克,苹果半个,雪梨1个,柠檬1/4个,放入搅果汁机中搅汁,1次饮完,每周2~3次。哎呀,这么多数据认认真真地写出来,可真是难为我这个数学盲了(自己赞一个)。这个还算方便,但是一周只能周末的时候小试一下滴,因为平时工作很早就走,晚上还要加班,回来就累...
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喝什么果汁美白祛斑 3款美容果汁推荐
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这些美白习惯你养成了吗?
美白习惯一:防晒是首要不论天气阴与晴,都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害,这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门,擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次,才是一套完整的防晒程序。美白习惯二:美白要全年美白功...
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美白也要日夜有别
◇白天的美白保养方法◆清洁面部清洁是护肤最基本的首道程序。早上起来,脸上堆积了污垢,要清洗干净才能涂上乳液等保养品。可以选用含美白成分的洗面乳清洗面部,在清洗过程中,可用指腹轻轻地以画圈的方式在脸上按摩,以帮助促进脸部血液循环,最后在用温水洗净就可以了...