美容养颜的食物有哪些?睡前吃这五种美容养颜的食物
美容养颜的食物有哪些?睡前吃这五种美容养颜的食物。在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜的食物。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜的食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!
美容养颜的食物:全麦食品
全麦食品中含有丰富的B族维生素,相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
因此,睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。
美容养颜的食物:牛奶、核桃
核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。牛奶能让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。
美容养颜的食物:小米粥
小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用。
睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。
美容养颜的食物:奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。
美容养颜的食物:对抗咖啡因的食物
可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
美容养颜的食物:鱼
鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。
美容养颜的食物:草莓
它含有丰厚的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。
-
韩国眼霜哪个牌子好用,韩国好用的眼霜有哪些
1.雪花秀闪理眼霜这款眼霜融合了很多韩方草本植物,能够改善眼部产生的细纹问题,质地稀薄容易吸收。2.悦诗风吟绿茶眼霜适合年轻肌肤使用,里面富含的绿茶成分可以有效的锁住肌肤水分,长久保湿,质地也是非常的清爽。3.伊思红参蜗牛滚珠眼霜这款眼霜主要就是补水保湿,祛...
-
京城之霜价格(京城之霜是什么档次的护肤品)
1、京城之霜的价格一般是在二百多元至四百多元之间,根据不同的类型价格是不一样的,这个护肤品是属于中高端的品牌。2、京城之霜这款护肤品主要是面霜的成分,它不仅涂抹在脸上有补水保湿的功效,还可以淡化面部的皱纹,它是在护肤的最后一步使用的。3、就像是说这款产...
-
玻尿酸精华液怎么用,怎么恰当的使用玻尿酸精华液
1、使用玻尿酸精华液时,第一步仍然是先洁面,选取合适的洗面奶来对面部进行一个清洁,擦干面部水分。2、然后取适量玻尿酸精华液,在手心微微温热几秒后,轻柔均匀的拍打在面部,若皮肤比较干燥,可多涂抹几次,使玻尿酸精华液更好地起到锁水保湿的功能,同时,可结合一些面部按摩...
-
【怎么自制面膜】DIY自制面膜怎么保存及敷脸
一般怎么自制面膜,怎样自制面膜1.香蕉牛奶面膜:将香蕉捣碎,加入牛奶搅拌均匀。正常洁面后,将混合香蕉奶面膜涂在脸上,20分钟左右再清洗。2.蛋清柠檬面膜:将少量淀粉、蛋清和少许柠檬汁混合均匀,制成糊状备用。洁面后,将均匀的面膜均匀涂抹在脸上,待面膜稍干时清洗干净。...