备孕注意事项有哪些,备孕注意事项介绍
孕前3.13W
1.备孕要保证双方休息好,也就是要有充足的睡眠时间。
2.备孕要吃好,加强营养也要均匀,不挑食,不暴饮暴食。
3.备孕提前3个月戒烟戒酒,同时要补充叶酸和钙,还有铁等。
4.备孕期间可以适当的做有氧运动,增加身体素质和体质,这对于之后孕育小宝宝有一定的益处。
5.备孕在生活、饮食、心里、身体检查等等方面要做好全面的规划。
6.备孕期间注意性生活要适当进行,不可过于频繁,通常在女性排卵期间可以适当增加,隔天一次。
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