怀孕第一个月孕妈注意什么(宜吃的食物)
1、注意确认怀孕:怀孕的症状在怀孕的第一个月不会很明显,但有些女性会出现诸如莫名其妙的乳房增大、乳晕颜色加深、全身疲劳和月经延迟等症状。当女性发现自己有这些症状时,可以去药店购买妊娠试纸或妊娠试纸棒进行初步检测,或者去医院进行验血以确认自己是否真的怀孕了。
2、注意避免滥用药物:在怀孕早期,身体的各个方面都会迅速变化。如果孕妇在生活调节方面做得不好,她们很可能会生病。感冒、咳嗽和流鼻涕很常见。女性在怀孕的时候一定不要乱用药物。平时可以多喝水,主要是节食。如果需要服药,需要遵循医生的指示。
3、注意合理饮食:孕期的第一个月,孕妇营养食谱一定要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质,饮食以清淡可口的食物为佳:
1、蛋白质:有部分孕妈在第一个月的月末阶段,会有早晨犯恶心的症状,对于这种情况,建议可以摄入一些蛋白质。比如早晨起来喝杯温牛奶+苏打饼干,以缓解症。
2、叶酸:叶酸的需求量大概每天400微克左右,主要可从蔬菜(青菜、卷心菜等)、水果(柑橘、香蕉等)、肉类(牛肉、动物肝脏等)等食物中获得。
3、维生素C:维生素C的需求量大概每天130毫克左右,主要可从柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等食物中获得。
4、铁:铁矿物质的每日射入量大概在25毫克左右,主要可从动物肝脏、动物血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨等食物中获得。
怀孕第1个月宜吃的食物
怀孕1个月,要继续补叶酸,同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。
1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
2、钙类:虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。
3、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
其实,大部分女性在怀孕第一个月时没有明显的怀孕症状,如果被诊断为怀孕,就需要注意很多方面了,比如:不要随便吃药、不要做X光检查等,同时要注意锻炼,规律作息时间,以及均衡营养,保证胎儿的健康发育。
-
怀孕做b超需要空腹吗(孕期产检空腹项目汇总)
孕期做b超需要空腹吗?其实,怀孕行B超检查通常无需空腹的。孕妇做b超和普通体检不同,主要是检查子宫内的宝宝健康情况,只需要在检查前憋尿,保持膀胱充盈,能看清子宫内的情况就可以了,因此,孕妇做B超不需要空腹。怀孕做b超需不需空腹孕妇为了解胎儿发育情况做B超(怀孕三个...
-
nt检查是什么多少钱啊(孕12周nt暗示男女)
检查的费用大概在100-200元左右。NT是指超声检查胎儿颈项后透明带宽度是唐氏筛查的一,孕早期的NT检查,只是大排畸检查的第一步。检查是检查胎儿颈部透明层厚度,是一种早期唐氏综合症筛查。检查方法其实就是做B超。孕12周nt暗示男女值1,生女孩的可能性较大,NT值1.5以...
-
为什么hcg下降后又神奇翻倍(hcg翻倍的3个原因)
hcg下降后又翻倍的原因原因1.就是检测的方法不准确。原因2.怀孕早期的时候,若是胚胎着床不稳定的话,那么hcg可能就会出现hcg下降后又翻倍的情况发生原因3.女性体内的黄体功能不全的话,那么就非常影响胚胎的着床,从而就会导致hcg出现下降后又翻倍的情况发生。hcg翻...
-
孕期四维单子上3个亮点是男孩 具体该怎么看呢
网络称的三个亮点是怀男孩怀孕后腹中宝宝是男孩还是女孩就变成了一个百谈不厌的话题,据说孕期四维单子上3个亮点是男孩具体该怎么看你知道吗?本文这里有答案:1.其实,通过四维彩超检查单上的三个亮点看男女,是因为在胎儿两腿之间,因为男孩要发育睾丸和生殖器官,而女孩...