孕期抑郁症的症状,孕妇抑郁症有哪些表现
孕期抑郁症的症状
1.注意力无法集中,记忆力有所下降。
2.总是感到焦虑或者迷茫。
3.脾气很容易变得暴躁,很容易生气。
4.睡眠的质量差,容易做梦,醒后仍然感到很疲惫。
5.非常容易有疲劳或者是持续性的疲劳感。
6.饮食的改变。有的是不停的吃东西,有的是不想吃东西。
7.对什么都不感兴趣,整天显得懒洋洋的,无法打起精神来。
8.持续性的心情的低落或者是莫名其妙的哭泣,情绪变化起伏很大,喜怒无常
孕期抑郁症怎么缓解
1.多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
2.保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。
3.如果有恐惧或担忧的情绪,可以向丈夫或者好友们倾诉,让他们给予你一定的精神支持和安慰。
4.不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。
5.如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况,那么应该马上去寻求医生的帮助,配合医生积极地治疗。
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