孕妇体重增长标准:孕期的你是否担心体重超标?
孕妇体重增长标准是多少?怀孕以后比孕前长多少体重才是合理的呢? 为了宝宝,孕妈咪常常会在饮食、营养方面陷入误区,“宁多吃几种,也不落下一个”,从而导致了孕期体重的失控。孕期的你是否担心体重超标?赶快来看看孕妇体重增长标准吧,别让自己超标了哦。
孕妇体重增长标准:孕期的你是否担心体重超标?
1.孕妇标准体重及其构成
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。
2.为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。
3、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。
备注:
妊娠早期三个月平均体重增加0.5-2公斤。
在孕24周之前最好体重不要越过8-10斤。否则大大增妊娠并发症的风险,如巨大儿、早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。尤其是孕前体重偏重的孕妇更是如此。
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