怀孕六个月吃什么好:怀孕六个月吃什么对胎儿好
怀孕六个月吃什么好? 怀孕六个月的时候已经进入了怀孕的中期,每一个阶段孕妇的饮食都会有细微的变化,怀孕六个月吃什么对胎儿好?怀孕6个月适宜吃那些水果?六个月孕妇食谱有哪些?怀孕六个月吃什么补充营养,怀孕6个月孕妇应该吃哪些食物?孕中期的你可以了解一下。
怀孕六个月吃什么好:怀孕六个月吃什么对胎儿好
怀孕六个月吃什么对胎儿好啊
食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养,特别是富含碘,孕妇应该适当吃一些,但是要慎重,避免发生过敏,更不能吃未煮熟、煮透的海鲜,以免感染寄生虫。
怀孕6个月适宜吃那些水果
1 样样水果都可以吃,但都别吃得太多。
2 热性的水果可以交替着吃,例如桔子,桂圆。特别是桔子,维生素C含量很高。
3 凉性的水果可以适当多吃一些。ccd2093这说法有悖于一般的传统思想。但实际上,吃水果怎会导致孕妇受凉?!例如西瓜,梨,一顿中不过多吃,没事。还能有效调整孕妇胃口和帮助消化。
4 中性的水果你就随意吧,例如苹果,香蕉,枣,桃。
5 别忽视蔬菜,它们可提供纤维素,有利于大便畅通,也提供维生素C,它们更不可缺。
6 蔬菜中的蕃茄是个果蔬相当的好东西,还不含太多的糖。
怀孕六个月吃什么最好
孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。
胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等,以防治贫血和缺钙。
饮水量可以不限,妊娠后期适当限制盐,菜不要吃得过咸,有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮,但应禁止吸烟,因为吸烟可使迟缓,甚至造成畸型。
六个月孕妇食谱推荐
番茄炒肉片
营养:番茄富含维生素C,可以提高准妈妈的免疫力,猪肉中含铁,锌等营养素,可以促进胎宝宝骨骼的生长,并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。
用料:猪瘦肉250克,番茄2个,菜豆角100克,葱末,姜末,蒜末各适量,高汤1碗,盐,鸡精各适量。
做法:1、番茄去皮切厚片,猪肉洗净切薄片,豆角去筋洗净切段。
2、起锅热油,下葱姜蒜粉锅,再倒入肉片煸炒。
3、待肉片发白时倒入番茄,豆角略炒后加高汤焖煮片刻。
4、待豆角熟透后加适量的盐,鸡精拌匀即可。
虾米莲藕
营养:莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质等营养物质,具有健脾益胃,补血凉血,清热生乳的作用,也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量,这道菜除可以补充能量,钙质外,还可以促进消化,增进食欲,补益身体。
用料:莲藕500克,虾米30克,高汤,花椒各适量,醋,盐,香油各适量。
做法:1、莲藕洗净切薄片,再用凉水洗一下,控干水分,虾米用温水洗净。
2、起锅热油,放入花椒炝锅后捞出,再放入藕片,虾米煸炒。
3、加入醋,盐,高汤,炒熟后淋上香油即可。
豆腐山药猪血汤
营养:孕中期的准妈妈常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。
用料:猪血,豆腐各200克,山药100克,姜葱各少许,香油少许,盐,鸡精各适量。
做法:1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。
2、将锅置火上加入水,鲜山药,姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。
3、20分钟后加入葱花,鸡精,香油,煮3分钟即可。
素拌茄泥
营养:茄子具有降低体内胆固醇的作用,有利于人体吸收芝麻中的有效营养,茄子还富含钙,钾,可补钙,也具有预防身体水肿的作用。
用料:嫩茄子500克,芝麻酱适量,芝麻少许,大蒜3-4瓣,酱油,醋,盐,香油各适量。
做法:1、将茄子洗净,去蒂,去皮,切成粗条,装在大碗里,上笼蒸至烂熟,芝麻酱加少许水搅拌开。
2、茄子取出晾凉后,加入芝麻酱,蒜泥,酱油,醋,盐,香油拌匀,撒上芝麻即可。
-
民间看男女土方法 哪个靠谱一些呢
民间流传的看男女土方法汇总,来看看哪一个比较靠谱:1.孕吐:人们常常以为,假如你在妊娠时剧吐,你就可能会是一个女孩。因为怀孕期间由一个女婴产生的荷尔蒙会使母亲感到过度恶心,在整个怀孕期间,与男婴相比,孕吐更厉害。2.食欲:假如你发现自己很能吃,食欲大增,你可能是一个...
-
怀孕两个月小腹什么样子的图片(怀孕1一9月肚子图片)
想必很多妈妈都对宝宝整个孕期,在自己肚子里是如何变化的,会非常感兴趣。不过对于怀孕两个月小腹什么样子的图片的问题,一些孕妈还是分享出来一些图片可以参考的,从这些图片中可以看到怀孕2个月大多肚子还没有明显的变化,只有少部分孕妇有显怀的特征,而大多数的孕妈,...
-
怀孕孩子畸形的征兆,怀孕孩子畸形有什么征兆
1.在怀孕的18周到24周做四维彩超大排畸,才能够看出孩子得出已经出现了畸形。2.孩子出现畸形的时间是在早期,也就是怀孕的前三个月,这是胎儿各个器官分化的最佳时间,如果受到病毒的感染,或者是接触了有害的因素,很容易出现畸形3.孩子畸形的前兆,一般与造成孩子畸形的原...
-
nt检查是什么多少钱啊(孕12周nt暗示男女)
检查的费用大概在100-200元左右。NT是指超声检查胎儿颈项后透明带宽度是唐氏筛查的一,孕早期的NT检查,只是大排畸检查的第一步。检查是检查胎儿颈部透明层厚度,是一种早期唐氏综合症筛查。检查方法其实就是做B超。孕12周nt暗示男女值1,生女孩的可能性较大,NT值1.5以...