职场孕妈怎样进行胎教 巧用时间轻松胎教
现在很多女性怀孕后仍然上班工作,但职场孕妈也会担心胎教如何进行。职场孕妈胎教是不是有局限性了呢?其实只要学会利用时间,简化操作方法,职场孕妈也能轻松进行胎教的。
职场孕妈如何进行胎教
1、利用上下班时间进行音乐胎教。这样虽然有些麻烦,但为了胎儿的健康,比较好把上下班的时间提前半个小时,避开上下班高峰期,提前到公司听听音乐,看看书,这样就能腾出胎教的时间了。
2、利用午休时间散步,做体操。职场孕妈们若长时间保持坐姿肚子会很难受,也会影响胎儿的发育,或导致腿部水肿。因此孕妈可以利用午休的时间多散步,做体操,孕早期容易犯困,因此要随时呼吸新鲜空气,转换心情。
3、制定饮食胎教。职场孕妈无论工作多忙,都要养成一日三餐规律的饮食习惯,保证营养的均衡摄取,这也是一种良好的胎教方法。孕妈们不要为了精神而喝咖啡,应改成花草茶或白开水为宜。
4、下班后进行胎谈胎教。职场孕妈容易因为工作繁忙而心理压力增大,从而出现心烦气躁的情绪。孕妈们比较好不要太过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中比较重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
如果职场孕妈白天上班没有太多心思进行胎教,也可在晚上进行胎教,抚摸胎教、音乐胎教、语言胎教和环境胎教都是很不错的胎教方式,操作起来也方便简单。孕妈们不妨可以充分利用这些胎教方式呢。
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