郑爽欲退出娱乐圈 暴瘦皆因不适合这行
《旋风孝子》最新一期,郑爽欲退出娱乐圈,真相竟因不适合这行业而暴瘦。适当的减肥有助于增加自信,但如果女性都像郑爽一般纤瘦,实在有违健康!分享健康减肥法,合理瘦身不做行走的骨架。
1、不吃晚饭法
从古代开始,就已经有学者提出不吃晚饭。由于晚餐太过接近睡眠时间,肠胃会来不及消化,导致食物还存留在体内,因此造成身材肥胖。主张不吃晚饭减肥,但是一日两餐也是要正常和健康的进行。并且晚饭可以用水果或者蔬菜代替,不是什么东西都不吃。
2、酸奶减肥法
酸奶中含有丰富的益生菌,能帮助肠胃消化,避免便秘的产生。建议一天中可以饮用两倍酸奶,以原味为最佳。可以是午晚饭后食用,还能促进消化。除了通过酸奶减肥法外,一日三餐也是要严格控制油盐分量,做到荤素搭配即可。
3、运动减肥法
健康的减肥离不开运动,唯有运动才能将你的脂肪都转化为肌肉。一天步行一至两万步,做到能走路就不坐电梯,提前下站活动身体。周末休息日可以进行户外活动,如爬山、骑单车、游泳等等。
好身材绝不是靠节食换来的,正确并且科学的方式才是减肥的第一步!
-
教你在家如何练瑜伽:10个技巧自己在家练习瑜伽
【教你在家如何练瑜伽】现在好多初学的伽人喜欢在家练习瑜伽体式,当然也有很多伽人留言我们如何在家练瑜伽,今天,小编就来跟大家分享在家练习瑜伽的10个技巧——第一式、肩旋转式双手指尖搭在肩上,肘关节由前向上向后绕环,配合呼吸,吸气时向上,呼气时向下,做...
-
吃什么饱腹又减肥:4招让你减肥吃的少又饱
吃什么饱腹又减肥?对于很多减肥的女生来说,控制饮食是她们减肥中不可少的一步,只是吃的少了饿,吃的多了不利于减肥怎么办呢?吃什么饱腹又减肥?小编为你分享4招让你减肥吃的少又饱。吃什么饱腹又减肥:4招让你减肥吃的少又饱早餐一定要吃早餐作为一天之中的第一餐,也是最...
-
早餐不吃可以减肥吗:不吃早餐的危害真的被吓到了
早餐不吃可以减肥吗?对于很多女生来说总是有不吃早餐的习惯,除了没时间吃之外,就是想通过不吃早餐来减肥,这是万万不可取的,早餐不吃可以减肥吗?不吃早餐更容易肥胖,而且不吃早餐的危害真的好吓人,看了之后相信你一定会采用一种科学健康的减肥方法的。早餐不吃可以减肥...
-
腹部减肥的方法有哪些:最有效的8种腹部减肥方法
腹部减肥的方法有哪些?夏季快要来了,你腹部的赘肉是否甩掉了呢?腹部是一个比较难减的部位,但是减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退,小编为你带来最有效的8种腹部减肥方法,赶快来看看都有哪些吧。腹部减肥的...