皮肤粗糙暗沉：揭秘皮肤粗糙暗沉原因及改善方法

皮肤粗糙暗黄给你一种不健康的感觉，想要改善粗糙暗黄的肌肤，得先找到引起皮肤粗糙暗沉的原因，及改善皮肤粗糙暗沉的方法。日常生活中可以通过哪些饮食改变这种糟糕的皮肤，恢复嫩白红润光泽。一起和小编看看吧。

皮肤粗糙暗沉：揭秘皮肤粗糙暗沉原因及改善方法

导致肌肤粗糙暗沉的原因主要有：

1、老废角质堆积健康角质层仅0.2mm薄，但是天气或者自身肤质原因导致角质易角化、代谢不顺畅。因为角质层塬本就是角化死亡、带有大量黑色素的细胞，一旦厚度超过0.3mm，肌肤就会显得暗沉无光起来。

2、油脂氧化如果你没有控制好肌肤出油，肌肤分泌出的油脂便容易在空气中氧化，混合空气脏污，也很容易造成视觉上的暗沉、蜡黄！

3、粉刺肌肤出油的最终产物，就是粉刺、黑头，也是最剥夺肌肤透明感，却又最难对付的！

改善皮肤暗沉方法一、清扫垃圾去角质去角质方式可分为两大类，一种是物理性“搓除式”，另一种则是化学性“溶解式”。

一般来说搓除式的立即效果最强，但有痘痘、粉刺困扰的人，在患部上直接摩擦太过刺激。如何判断是否老废角质过厚：

1.保养品擦在脸上怎么按摩都很难吸收；

2.皮肤摸起来有颗粒感、不光滑；

3.肌肤视觉上没有透明的光泽感。

改善皮肤暗沉方法二、去除油光满面很多人都以为出油只要吸掉就好，殊不知太用力控油，结果只会越控越油！控油的关键其实还是保湿，把肌肤调整为完美的油水平衡，肌肤才能摆脱暗沉命运！

如何判断是否油脂分泌过旺：

1.午后皮肤暗沉感超重；

2.吸油纸能吸满满一张；

3.洗脸后皮肤特别透亮。

改善皮肤暗沉方法三、击退粉刺黑头粉刺若习惯用挤的，不但易酿成红肿、发炎，还可能留下难以抹灭的凹疤！医师建议最佳击退法，就是靠“果酸”温和代谢！搭配收敛、紧致精华，让粉刺再也不留痕！

如何判断是否有粉刺：

1.肌肤摸起来总是一颗一颗的；

2.毛孔总是泛红，尤其是两颊、鼻翼；

3.近看皮肤有好多小洞、不平滑。

除了上面小编介绍的改善皮肤粗糙暗沉的方法外，小编还带来了一些食疗的方法调理改善皮肤粗糙暗沉：

1）菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

2）红萝卜芹菜汁：红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

3）枇杷叶膏：将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮，酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

4）海藻薏苡仁粥：海藻，昆布，甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻，昆布，甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

5）山楂桃仁粥：山楂，桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

6）海带绿豆汤：海带，绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

7）醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜，生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

8）枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉，粳米各100克，细盐，味精，香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐，味精，香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪，养阴润肤，消痈退肿功效。适用于皮肤有感染，脸生粉刺者。

9）薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞，桃仁各15克，海带，甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁，甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁，海带末，枸杞子，粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

10）果菜绿豆饮：取小白菜，芹菜，苦瓜，柿椒，柠檬，苹果，绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜，芹菜，苦瓜，柿椒，苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

11）果菜防痤汁：取苦瓜，黄瓜，芹菜，梨，橙，菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜，芹菜，梨，橙及苦瓜，菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒，杀菌功效。适用于防治痤疮。

12）绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆，薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

皮肤粗糙暗黄给你一种不健康的感觉，想要改善粗糙暗黄的肌肤，得先找到引起皮肤粗糙暗沉的原因，及改善皮肤粗糙暗沉的方法。日常生活中可以通过哪些饮食改变这种糟糕的皮肤，恢复嫩白红润光泽。一起和小编看看吧。

皮肤粗糙暗沉：揭秘皮肤粗糙暗沉原因及改善方法

导致肌肤粗糙暗沉的原因主要有：

1、老废角质堆积健康角质层仅0.2mm薄，但是天气或者自身肤质原因导致角质易角化、代谢不顺畅。因为角质层塬本就是角化死亡、带有大量黑色素的细胞，一旦厚度超过0.3mm，肌肤就会显得暗沉无光起来。

2、油脂氧化如果你没有控制好肌肤出油，肌肤分泌出的油脂便容易在空气中氧化，混合空气脏污，也很容易造成视觉上的暗沉、蜡黄！

3、粉刺肌肤出油的最终产物，就是粉刺、黑头，也是最剥夺肌肤透明感，却又最难对付的！

改善皮肤暗沉方法一、清扫垃圾去角质去角质方式可分为两大类，一种是物理性“搓除式”，另一种则是化学性“溶解式”。

一般来说搓除式的立即效果最强，但有痘痘、粉刺困扰的人，在患部上直接摩擦太过刺激。如何判断是否老废角质过厚：

1.保养品擦在脸上怎么按摩都很难吸收；

2.皮肤摸起来有颗粒感、不光滑；

3.肌肤视觉上没有透明的光泽感。