宝妈产后如何快速恢复身材
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1.饮食控制是产后身材恢复的基础,要注意少吃多餐,不要暴饮暴食,以免将胃的容积过度增大。
2.一定要进食少盐、少油、少糖的食物,多吃清淡的蔬菜和水果,肉食和鱼类适量进食即可。
3.要注意多喝温开水,温开水能够促进新陈代谢。
4.运动也是产后恢复身材必不可少的,顺产后2-3天、剖腹产后7-9天以后,就可以进行力所能及的运动,如产后体操、产后瑜伽等。
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