孕前准备工作有哪些 夫妻双方都要参与吗

在怀孕前的三个月到六个月就要做好孕前的准备工作，才能为胎儿的成长提供一个良好的环境。孕前的准备工作主要有以下几个方面：

1、注意饮食多样化。饮食上的调理对后期的怀孕工作起到决定性的作用，准妈妈应该在饮食上加强合理的饮食，营养均衡，养精蓄锐。为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的条件。

2、接受孕前检查。部分夫妇认为婚检正常后可以不做孕前检查，这种想法是错误的。孕前检查能够更加准确而且广泛且针对性的进行筛查，防止胎儿出生性的缺陷。所以，孕前检查是很有必要的。

3、适当的控制体重。肥胖会加大受孕的难度，如果你的体重超标了，在怀孕的前半年就应该有节制的控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

4、准妈妈要坚持锻炼。准妈妈的身体素质很重要，直接影响胎儿能否健康的在母体成长，准妈妈在备孕前应该坚持的进行锻炼，但是避免剧烈的运动。

5、准妈妈要补充孕期所需的营养。在备孕期间，准妈妈要补充叶酸、维生素、铁元素、钙质、蛋白质等营养物质。为胎儿的成长提供强大的后盾。

6、准爸爸要戒烟戒酒。烟酒会直接影响精子的质量，所以在备孕期间，夫妻双方都要戒烟戒酒。

备孕期间要多加注意，饮食上、心理上等都要做好充分的准备。为宝宝的发育提供一个健康的环境。