爱吃这东西的女人50岁没皱纹(图)
爱吃这东西的女人50岁没皱纹!女人天生就是爱美的,所以减肥、抗衰老都是女人每日的基本工作。那么,女人常吃什么食物能美容减肥呢?口蘑属菌菇类,有很高的营养价值。尤其对女性朋友来说更是不可多得的减肥美容的圣品。那么,平日里该怎么挑选优质的口蘑呢?下面和健康一线小编一起来看一下吧!
口蘑的营养价值
口蘑是国外极为推崇的健康食品,含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。口蘑属于低脂肪食品,一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。在所有食用菌中,它对矿物元素的聚集能力特别强。
据实验分析,一般品种的口蘑中含有矿物元素达10余种,特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量,仅次于药用菌灵芝,比一般食用菌高几倍甚至几十倍。
另外,白蘑菇中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。研究人员已发现,白蘑菇中麦硫因水平是麦芽的12倍以上,是鸡肝的4倍多。麦芽和鸡肝一直以来都被认为是抗氧化剂麦硫因的主要食物来源。
口蘑的功效与作用
1、提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力。
2、保护肝脏
口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分,对病毒性肝炎有一定食疗效果。
3、美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物,可以防止发胖。
4、预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。
5、防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质,而且经常食用可以防止癌症的发生。
如何挑选优质口蘑?
首先要观察色泽,口蘑本身是白色略带点灰色的,但是也不能太白了,太白有可能是不良商家打了漂白剂,必须要看起来比较自然就好。同时要闻气味,如果闻到发酸、发臭的气味,则表示口蘑已经不新鲜,绝对不能购买。
要注意观察口蘑大小,大小决定了口蘑是否嫩,也就是口蘑是成熟度,不能选择太成熟的口磨,否则会比较老,烹饪时影响口感。一般选择小的为好,直径最好不要超过4CM。
要观察茹盖,菇盖圆,表面光滑,边缘肉厚,形状比较完整,表面没有腐烂的为上等。要观察茹柄,茹盖将茹柄紧紧包住则为上品,若是茹盖和茹柄已经分离,可以看到里面的菌丝则不好。
观察茹柄的长短,菇柄粗短则好,菇柄细长则不好。在选择口蘑时要仔细观察菇盖和口蘑的各个部位,如果发现菇盖上有褐色或黑色的小斑点,则不能挑选,因为这有可能是口蘑受到病害。
-
女人晚上睡觉总爱双腿夹被子:是舒服是缺乏安全还是习惯
女人晚上睡觉双腿间总要夹点东西?女人晚上睡觉时,双腿间为什么喜欢夹着被子,你知道原因吗?女人在睡觉的时候喜欢用退夹着睡觉,这会让他们觉得舒服,这是什么原因呢?是缺乏安全感就是这种表现,还是就只是习惯使然。女人睡觉时为啥总爱夹着被子1、许多人睡觉时习惯夹着被...
-
女人身上哪些沟最迷人 女人们迷人的身体秘密
女人的身体一般是非常吸引男人眼球的,不过也不是绝对的,有法国性学家进行的一项研究调查,结果是发现了女人们身体上的一些秘密,那就是女人身上几条若隐若现的沟,这些一般是能抓住男人目光的,比如:锁骨沟、乳沟、肚脐沟、臀沟、脊柱沟等,下面一一介绍去了解了解吧。1锁...
-
女人经常自慰会引起不孕不育吗?危害有哪些?
我是一个19岁的女孩,但是每天都想自慰。就想问一下自慰多了会不会导致不孕?还有,每次自慰都做了相关的清洁卫生,会不会有妇科病之类的。想知道女性经常自慰会引起不孕不育?女人经常自慰有什么危害?去看看。一、女人经常自慰会引起不孕不育吗?女性自慰是否会导致不孕,主...
-
女人身体这处早已暗示生男生女:传统说法(图)
怀孕是一件可以让一家人都非常开心的事情,但是往往怀孕的人都非常想知道自己怀着的到底是男孩还是女孩。那么除了去医院测试这种不被允许的方法外,还有没有什么方法可以让准妈妈们提前知道生男生女呢?看了下文你就知道啦。有这么一种养生说法:如果孕妇的肚子是尖的...