大姨妈来了怎么办:月经肚子疼该怎么预防
大姨妈来了怎么办:月经肚子疼该怎么预防
女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受,建议及时就医。此外,保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。
1、保持温暖
喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
2、指压按摩法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
4、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
5、服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
如何预防来月经肚子疼
1、咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性。
3、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。
4、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。
不少妇女以为行经失血,便应进补。补的概念是正确的,但须与个人体质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,引致不适。要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。
-
什么是自慰:女网友叙述自慰时什么感觉(安全自慰技巧)
在很多女人的观念里,自慰是羞耻的行为,因此有自慰习惯的女人心里会有内疚,甚至害怕别人知道自己有自慰的习惯。其实女人自慰和男人自慰一样都是正常的生理现象,有自慰习惯的女人不要有心理负担。其中自慰是正常的生理现象,女人自慰也很正常,但仍需要多了解自慰的知识...
-
女人怕冷是什么原因:女人怕冷该怎么办
秋冬降临,怕冷的女人们都穿的厚厚的,不顾形象的也要保暖,那么,你知道女人怕冷是什么原因吗?女人怕冷该怎么办呢?下面浅谈原因及解决方法,一起来看一看。女人怕冷是什么原因秋冬季拍冷秋冬季节怕冷的女人并不在少数。主要是冬天的时候血液循环和新陈代谢都会有所减缓,血...
-
缩阴产品在哪里买比较好?购买放心产品的技巧
缩阴对于松弛女人而言代表的不单单是自身的健康,更是为了夫妻间的幸福。由于阴道松弛的出现,很多女人的性生活质量大大降低而且妇科疾病也开始反反复复,所以为了解决这一烦恼最好的办法就是正确缩阴。而缩阴产品是目前缩阴成功率最高的,不过缩阴产品在哪里买比较好...
-
厕所水溅到会感染hpv病毒吗
在公共厕所方便的时候,总担心小便池中的水喷溅到私处?虽然恶心,但其实很多人都遇到过。那么在公共厕所被水溅到会感染hpv导致宫颈癌吗?不小心在外面玩的时候上厕所溅到下面了,但回家就清洗了,不过,听网上很多人说公厕也会传染,弄得我很怕,事情过去好久了我还是怕。那么...