3岁儿童缺钙有什么表现和症状(烦躁不安)

3岁儿童缺钙有什么表现和症状

1.烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。

2.出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。

3.头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。

4.比同龄孩子更晚出牙。

5.囟门闭合迟，肌无力。

6.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。

7.前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

8.厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

9.出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

儿童补钙吃的10种食物

1.小油菜，含钙量竟然也有每100克含140毫克左右，超过牛奶!算是叶菜中含钙量。

2.秋葵，秋葵含钙量可以堪比牛奶，秋葵的铁、蛋白质、维生素等营养素也很丰富，对宝宝长身体很有益处。

3.嘉宝果，嘉宝果还有大量的花青素和维生素，嘉宝果含有钙质，且较好吸收，具有补钙健骨的功效。

4.紫菜，含有很高的碘，紫菜还富含胆碱和铁,能加强记忆力，一份紫菜包饭或是紫菜虾皮汤能很好地满足孩子对各种矿物元素的需求。

5.海参，海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，含钙量是非常高的，肉质细嫩,易于消化,非常适合儿童食用。

6.芥菜，芥菜含有很高的钙质，同时芥菜还含有多种维生素和大量膳食纤维,有助于孩子的消化,防止便秘。

7.黄花菜，黄花菜也含有很高的钙量，可以很好的促进孩子骨骼和牙齿的发育，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。

8.虾皮，虾皮的含钙量算是在食物中比较高的，饭菜中放适量虾皮,或用虾皮给孩子做些辅食,不仅能补钙,还能提高孩子的食欲,减少偏食哦。

9.芝麻酱，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，将芝麻酱作为配料，有助于孩子骨骼、牙齿的发育。

10.牛奶，人体的钙质最佳来源就是牛奶，并且钙磷比例非常适当，但是最佳补钙的牛奶是全脂奶，一定要在孩子一岁的时候喝。