备孕量体温的正确方法
如果你的月经周期不规律,或者你不知道你的月经周期,你可以尝试以下记录月经周期的方法,即通过每天测量基本体温,你可以非常准确地知道你什么时候来月经,了解你的月经周期。
1.网上有很多辅助记录的表格,或者可以自己画一个。
2.测量方法超级简单:准备一个最常见的老式体温计,现在有很多女性专用的电子基础体温计),使用起来特别方便)。每天早上醒来的时候,放在舌头下面测五分钟。这期间不要起床,只是在床上躺一张床,然后拿出来记录体温。一般女生基础体温36.5,可能上下0.1-0.2度浮动。这个时期是卵泡期。
3.每天早上这样测量,记录测量后的体温,直到有一天早上,你的体温突然增加了0.3-0.6度,除了发烧的可能性(这很容易区分),是黄体期。
4.女生到了黄体期,体温会上升0.5度左右,接近37度。这时候说明他们已经到了排卵期。通常这个黄体期的体温越长,卵子质量越好。体温突然升高的那一天是黄体期的第一天,这是最好的受孕日。
5.如果这种70度左右的体温有一天突然下降0.3-0.6,到了36.5度左右的卵泡期,说明月经一定要做好迎接月经的准备,这真的是屡试不爽。
6.但是,如果37度的体温持续了很多天,超过了月经周期的一半,你可以考虑你是否怀孕了。
7.通过这种简单的记录体温的方法,我们可以知道自己的身体状况,这对于一个准备迎接健康宝宝的女孩来说并不复杂。
8.如果你记录下体温升降的规律,连接成曲线,你会得到你自己的生理周期。
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