职场人面对职业枯竭症应及时“充电”
高小姐是一名网络编辑,每天工作非常忙,但工作内容千篇一律,不外乎就是“剪刀加糨糊”,把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。
每天不停地重复这样的工作,让高小姐觉得身心疲惫,失去了当初的激情和斗志,感觉自己的思想就像被吸光了一样,没有灵感,心情烦躁,对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。
心理科的艾医生分析说,日益加剧的竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽,并出现了身体和心理上的不舒服,心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力,需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时,他们的内心会有深深的失落感。
而且,随着阅历的增加,对工作轻车熟路,挑战越来越少,人们对工作的新鲜感逐渐丧失,容易厌倦和乏味。另外,职业生涯发展到一定的阶段,不少人对自己的认识和定位模糊起来,变得机械而漫无目的,失去了工作乐趣。那么,我们该如何找回工作中的乐趣呢?
艾霞医生建议:“感觉到职业枯竭的人应该及时充电,靠更新知识来武装自己,提高自身实力。这样不仅自己心里有底气,用人单位也会重视,甚至有更好的工作机会主动找到你。”
另外,还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时,可以把注意力放到生活上,寻求工作以外的乐趣。比如,多和家人相处,享受家庭温暖;约上朋友去远途旅游,开阔视野;去参加体育运动,强壮身体,保持活力等。身体放松了,心情愉悦了,才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时,最好找家人或朋友倾诉,把心结说出来,不要闷在心里。一方面释放了压力,另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整,还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
-
独立女性受青睐女学生如何加强自身就业能力?
近期,智联招聘开展了一项关于全国重点院校近三年以来毕业生初次就业与职业发展情况的分析调查。数据显示,薪酬在3元/月的男、女性比率分别为51.8%和24.%,可见性别差异与薪酬水平存在一定联系。专家指出,女生更应该加强自身就业能力,以增强职场上的个人竞争力。结合...
-
经历不丰富该如何写简历
【实习经历/工作经历】1、为什么要有实习经历?体现你有能力胜任这个岗位,能处理日常工作。举个例子,如果你的实习经历都是和运营相关的,那么你去投下一份运营岗时就会简便许多。2、哪些算实习经历?(1)一线互联网公司实习,包含总部及地区分部;(2)创业公司或地区小公司实习,...
-
职场雷厉风行 家里温柔无比的四大星座女
白羊女:知道应该做什么白羊女在现实生活当中总是给人一种情商非常高,身边总是会围绕着很多的好朋友的样子。这是因为白羊女知道自己应该在什么样的场合下说什么话,办什么事情,只有这样才会让自己和别人都舒心。白羊女就是典型的工作和家庭都能够照顾的很美满的女人...
-
应届生简历扬长避短的三个方法
随着毕业生人数的连年增长,不断增加的就业压力让不少应届生也着急了起来。因为工作经验、工作技能的缺乏,应届生在求职市场上经常受挫,甚至有的连面试的机会也没有。想要改变这一状况,不妨先从简历改起,扬长避短的突出自身优势,从而引起用人单位的关注。好的开始是成...