喝牛奶保健的12秘诀搭配蜂蜜可以治疗贫血
吃一些点心
先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓慢地排到肠道,便于肠道吸收利用。
加热牛奶
加热牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。
不要过热
70摄氏度的三分钟加热,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,钙质也会出现磷酸沉淀现象。
搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配,有治疗贫血和缓解痛经的作用。
睡前喝奶
临睡前喝奶,熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期,所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。
小口喝奶
小口喝牛奶,让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
服药前后不要喝奶
服药前后饮用牛奶,会影响牛奶的吸收,牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。
不要混合果汁
果汁,水果混合喝牛奶,果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀,难以消化吸收。
不要加糖
煮沸牛奶的时候加糖,牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。
菠菜与牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶,牛奶含有丰富蛋白质和钙,菠菜含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。
不与巧克力搭配
边吃巧克力边喝牛奶,巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙,牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用。
不搭配米汤和粥
将牛奶混在米汤或者粥里,牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A的养分。
-
星座男金牛女处女座配对,金牛座与处女座搭配吗?
金牛座与处女座搭配吗?金牛座:处女座配对指数:友情:★★★★★爱情:★★★★婚姻:★★★★★亲情:★★★★★谈情必读:非常接近的一对非常情侣,大家都是土象星座,观念上有很多相似的地方,同样追求平实而稳定的生活,不喜欢冒险,容易达到心灵上的满足,你们绝不会是一见钟情的...
-
凉鞋穿袜子怎么搭配
凉鞋穿袜子怎么搭配,夏天快到了,很多小姐妹们都喜欢清凉的单品,而凉鞋则是十分应季的夏日单品,与自己喜欢的袜子搭配起来,时髦又洋气。下面分享凉鞋穿袜子怎么搭配。凉鞋穿袜子怎么搭配1“凉鞋/袜子”的挑选①凉鞋挑选看样式凉鞋的款式十分多样化,但不是每一款都适合...
-
梦见别人穿着破鞋跳舞【精华】
出行的人梦见别人穿着破鞋跳舞:建议有雨则延期,晴天可行。怀孕的人梦见别人穿着破鞋跳舞:预示生女,冬占生男,慎防动胎气。做生意的人梦见别人穿着破鞋跳舞:代表多遭破坏与延误,经营不顺。若服饰店则较有利。恋爱中的人梦见别人穿着破鞋跳舞:说明初恋波折多,而后成夫妇,婚...
-
纯棉跟贡棉有什么区别
纯棉的吸水性比贡棉好,人们在接触时会觉得比较舒服。纯棉跟贡棉有什么区别1一、纯棉和贡棉的区别1、吸水性纯棉的吸水性比贡棉好,纯棉可以吸收大气中的水分,人们在接触时会觉得比较舒服。2、制作工艺贡棉的制作工艺比棉花要复杂,价格也会更高。3、原料不同纯棉的原...