春节过后胖三斤 三招助你应对春节后遗症
春节意味着难得的休假,意味着和所爱家人一起共度的幸福时光,当然,也意味着春节过后你必须要面对“每逢佳节胖三斤”的尴尬境况。春节中所有的愉快时光和美好回忆固然令我们流连,但因为连日饮酒和无节制暴食,节后出现的体重增长,身体各方面不均衡,皮肤生痘等情况也实在让我们头痛。
这种情况俗称为“春节后遗症”。虽然如上情况令人抓狂,但只要能迅速采取应对措施,还是会很快重拾曼妙身材,恢复动人容貌。如下方案为正在苦恼的各位支招,安全、可行、完成度高,助你一举甩掉压力,治愈春节后遗症。
定期有规律沐浴
通过日常生活中的小小实践,便可以让我们的身体维持均衡恢复美丽。除了摄取膳食纤维以外,第二个方法到底是什么呢?答案便是--沐浴。
沐浴可以有效促进血液循环,增强身体免疫力,改善肤色。那么,想要让沐浴变得更有效的话,就要坚持如下小秘诀。
首先,在大约40~42度的热水中将身体浸泡3分钟左右,紧接着闭目养神5分钟。如此反复3次可以有效提高身体基础代谢率,消耗卡路里,有效帮助减肥。
摄取丰富膳食纤维
由蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与无机物构成的5大营养元素是促进体内活动所需的必备成分。在这一成面上膳食纤维被营养学界补充认定为第6大类营养素,再次证明了膳食纤维是人体健康的重要成分。
膳食纤维本身并没有很特别的营养成分,之所以能被重新认定,正是因为其所具有十分重要的代谢功能。通过摄入膳食纤维,可以有效帮助人体排泄体内堆积的废弃物,帮助清洁体内,让身体变得轻便,健康长寿。
此外,膳食纤维产品还可以让人觉得有饱腹感,从而有效防止暴食,进而促使减肥。
补充健康功能性产品
如上方法对于春节后马上投入忙碌日常工作中的人们来说,似乎太过繁琐,想要在充裕的时间内去进行身体调理是多么难的事。那么,就采取另外一种方法——多多补充安全又高效的健康功能性产品。
想要挑选可以方便又快速地帮助我们减肥的产品,首先要确认产品是否含有panduratin成分。该成分摄取自生长在东南亚等地的植物根部,能激活给身体以富含能量的蛋白质AMPK(activated protein kinase),发挥出卓越的减少体内脂肪的作用。
另外,含有胶原蛋白的产品也不错。胶原蛋白产品能给身体补充丰富的水分和弹力,有助于维持健康肌肤强健体魄。对于春节休假中因连日饮酒和暴食导致皮肤丧失弹力的人们,这个不失为一个好方法。
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