早上第一杯水怎么喝健康又减肥:早上第一杯水喝什么
【早上第一杯水怎么喝健康又减肥】我们都掌握减肥喝水的最佳时间能减肥,早上起来喝一杯水对身材好,只是很多人不知道早上第一杯水怎么喝才健康更减肥呢?早上第一杯水应该喝什么?白开水还是淡盐水?一起和昕薇小编了解一下吧。
早上第一杯水怎么喝健康又减肥:早上第一杯水喝什么
为什么早上要一杯温白开水?
经过一晚上的新陈代谢以后,其实清晨的你是处于缺水状态!所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒!
温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分,还能降低血液粘稠度,帮助有便秘困扰的人促进排便,绝对是开启一天生活的好选择!
早上喝柠檬 / 蜂蜜 / 淡盐水好不好?
淡盐水
淡盐水容易导致盐分摄入过高,根据一项调查研究显示,80%的中国人的盐分摄入都是超标的!
对于减肥的人来说,摄入过多的盐分,就代表钠含量超标,很多妹子就算不长胖,分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样纸…
蜂蜜水
蜂蜜水含有大量的果糖,这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。
所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水,很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦!
柠檬水
九姑娘见到过的减肥妹子,十个里面有九个老胃病患者!基本都是长年饮食不规律,间歇性断食节食过午不食的结果,虽然节食一点都没有瘦下来,但是胃都牺牲了一大半!
对于这些胃不好的妹子来说,早上第一杯水,别碰柠檬水!因为非常容易出现反酸,胃痛!
早上第一杯水怎么喝健康又减肥?喝一杯200-300ML左右的开水,水温和人体大致相当就可以啦!记住一定要小口小口的喝,这样才能帮你清肠通便,减肥又健康啦。想养生的你也可以这样喝哦。
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