如何泡脚才最养生 你知道吗?
泡脚其实是很讲究的,首先什么时候才适合泡脚,水的温度是多少,水的量是多少,泡多久才最合适,要用什么药材来泡脚等等这些都是很讲究的。
不同的泡脚方法会有不同的效果的,用不同的药材泡脚对身体的养生作用是不同的。想知道正确的泡脚方法和不同药材泡脚的不同疗效吗?下面让我来跟大家介绍如何泡脚才是最养生的吧!
泡脚时最好喝一小杯温水补充水分。频率最好为一天一次或者两天一次,每次浸泡至脚面发红为止,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就好了。泡完后要稍等片刻再睡觉。
晚上九点泡脚才是最能养肾的,是因为晚上九点肾经气血比较弱,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,从而促进体内血液循环,人也会因此感到舒适,还有助于睡眠。
早上泡脚也很重要,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾,能使大脑感到轻松、舒畅,使精力充沛,给一天的工作“加满油”。
泡脚最佳水温是42℃,最佳时长为30分钟左右,水量以将双脚浸于水中能浸到踝骨为宜 。但需要注意的是心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温 泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
用不同的药材泡脚会起到不同的功效,热姜水中加点盐,醋,对风寒感冒,头痛,咳嗽治疗效果显著。用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,可以起到一定的消肿作用。
泡脚其实是很讲究的,首先什么时候才适合泡脚,水的温度是多少,水的量是多少,泡多久才最合适,要用什么药材来泡脚等等这些都是很讲究的。
不同的泡脚方法会有不同的效果的,用不同的药材泡脚对身体的养生作用是不同的。想知道正确的泡脚方法和不同药材泡脚的不同疗效吗?下面让我来跟大家介绍如何泡脚才是最养生的吧!
泡脚时最好喝一小杯温水补充水分。频率最好为一天一次或者两天一次,每次浸泡至脚面发红为止,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就好了。泡完后要稍等片刻再睡觉。
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