养生的知识

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养生须知：吃饭后做这9件事少活15年（全文）

生活习惯与人的健康有着极其密切的关系，比如你饭后做的一件事，最终也会影响你的身体状况。一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以下的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活...
孕妇秋季养生食谱让母体营养充足

虾皮卷心菜馅饼材料：面粉500克、包菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克。制作方法：1、面粉中水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；葱姜切末；再加虾皮、花...
肾不好人就老：3种食物能补肾【健康养生】

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。最简单的做法，就是从吃做起，下面给大家分享3种日常食物，可以多吃！卷心菜卷心菜中含丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心...
立冬时节有哪些养生小常识

一、起居：1、多睡一会，养护阳气《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。在山西立冬后每天尽量早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。2、...
女性夏季养生保健小常识

一、精神情绪夏季，人们最爱说的一句话是“心静自然凉”，人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态，令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅，则会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因...
健康养生需知：吃饭后做这9件事少活15年（全文）

生活习惯与人的健康有着极其密切的关系，比如你饭后做的一件事，最终也会影响你的身体状况。一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以下的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活...
女人养生需警惕：10个恶习或可导致死亡（图）

1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇...
养生常识：8种养生走路法

许多人都知道，经常出门走走有益于健康。不过，你知道怎么走路最养生吗？世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也认为：从进化...
喝酸奶功效：喝酸奶的9大养生功效

喝酸奶的9大养生功效：酸奶中所含的乳酸与钙结合，能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，要在晚上喝最好。1、提高人体免疫功能，乳酸菌可以...
西红柿养生：西红柿煮熟抗氧化有益心血管

西红柿既是蔬菜，也是水果，可以说是家庭休闲，餐桌上的一道美食。很多人都很爱吃西红柿并且觉得西红柿生吃更有营养。这种想法是错误的。其实，熟吃西红柿对心脏更有好处。西红柿煮熟抗氧化有益心血管据英国《每日邮报》1月1...
女人如何养生

尽量避免熬夜，饮食不规律等一些不好的习惯。女人如何养生11、养生先养心养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保...
男子遭遇养生女友吃饭必须咀嚼32口方能下咽

男子遭遇养生女友，重口味遇到小清新。据《武汉晚报》报道，武汉一男子遭遇养生女友，被要求每天喝八杯水，吃饭必须咀嚼32口方能下咽，各种奇葩规矩层出不穷，能把人逼疯。随着社会生活水平的不断提高，养生成了都市人新的生活理念...
女性秋季养生应该如何进补？少吃辛辣刺激食物

秋季养生正当时，不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健。但是女性进补也有技巧，正确进补才能达到食疗养生的效果，女性秋季进补应循三步走。自行进补第一步：学会舍少吃辛辣刺激食物北方气候比较干燥，不...
夏季如何正确的食疗养生？

告别春天，夏日伊始，万物繁茂，转眼夏至节气又快到来。明人《莲生八戕》一书中写有：孟夏之日，天地始交，万物并秀。新的时节养生达人又该吃什么了呢?1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有...
秋季养生，9款补气血食谱推荐

秋季天气干燥，养分不足，皮肤也会干燥，秋季食疗既要补气血，也要滋阴润肺。下面就为大家推荐几款补气血食谱，让皮肤水嫩光滑。一、淮山杞子炖乌鸡材料：乌鸡，淮山，杞子等。此汤功效：补气血淮山：味甘、性平，归脾、肺、肾经。可补气健...
秋分养生饮食吃什么好：食疗养生五大建议

秋分的到来，就是秋天的开始。农谚说：一场秋雨一场寒，白露秋分夜，一夜冷一夜。八月雁门开，雁儿脚下带霜来，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋分到来之后，天气会越来越冷，因此一定要注意好自身的保暖。除此之外，在饮食...
中医食疗养生大全：一篇文章，食物的养生功效全了解！

1.枸杞：补肾益精、养肝明目每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。2.山药：益气健脾、益肾宣肺新鲜山药30克左右，清洗干净，但不要褪皮，连同根毛一块蒸煮，配合着吃饭一块食用，每个星...
两套瑜伽养生动作瘦身保健效果佳

一、瑜伽练习步骤1、坐在椅子上，打开双腿，让双腿间的距离与肩同宽，然后坐直身体，挺直背部，眼睛平视前方，然后举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。2、慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂...
男人养生补肾养肝注意事项

2021年10月已入深秋了，这是养肾的最佳时机，所以建议你在生活中多注意滋补。但相信大家都知道，补肾养肝一直是分不开的。近年来，越来越多的朋友关注肝脏健康，越来越多的朋友因生活习惯问题开始患肝病。所以养肝补肝的问题在...
常用养生的方法

常用养生的方法，随着人们养生意识的提高，不同年龄段的人都参加到养生活动当中，保健养生从古到今有众多方法，它们都有强健身体、延年益寿的作用，下面一起来了解常用养生的方法。养生的方法11、按时喝水：感觉到口渴了，这是提示...
粗粮女性养生美容的第一选择

夏季高温酷暑，人们普遍感到食欲下降，茶饭不香，甚至出现胃肠不适。以腹泻、呕吐、腹痛等为主要症状的急性胃肠道疾病也成为夏季的常见多发病，老人和儿童尤其如此。如何加强胃肠道的自我保健，顺利度夏，是每个人都关心的问题。...
滋补养生汤有哪些

滋补养生汤有哪些，春日宜滋补，红枣、山药、春笋等都是上好的滋补品，将这些食材与美味的鱼、排骨、鸡肉一起做成养生汤，喝一口汤汁，营养能更好吸收。下面跟随我具体了解滋补养生汤有哪些，滋补养生汤有哪些101、肉骨茶夏末初...
蜂蜜的八种养生功效

蜂蜜是一种很好的保健品，它不仅可美容养颜，还对健康有着诸多好处，它可以增强人的免疫力，同时帮助延年益寿，总之，蜂蜜的用途是很多的，下面我们就具体来了解一下蜂蜜有什么用。促进消化研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃...
春季养生吃什么好？这些食物助你平肝气、养肝阴！

一、太子参大枣陈皮茶材料：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。做法：1、首先把太子参、大枣洗净。连同陈皮一起放入煲内。2、加适量的清水煎汤，去渣取汁饮用。可以每天连续冲泡3-5次。功效：理气和胃的功效。二、枸杞茶材料：枸杞10...
壮阳最好的四大中成药：养生保健调理亚健康

壮阳最好的四大中成药，男人养生保健调理亚健康。中草药具有医药性，现在的中药不单单是用来救人的，更多是用来养生保健。现代生活的大多数人十个人当中就有九个人是存在亚健康的隐患，这都是不良的生活习惯造成的肾虚。因此...