如何改善眼部红血丝:饮食要注意些什么
如何改善眼部红血丝:饮食要注意些什么
为什么会出现红血丝?
首先要知道我们的眼睛平时是白色的,因为眼部本来就有微小的毛细血管,平时是看不见的,也就是说眼睛里本来就是有血丝的,因为眼睛里有血管,睡不好时,血管充血,血丝就会比平时严重。当然有的人生下来就比别人的眼睛血管粗些。而当我们的眼睛过度疲劳或感染,血管还会破裂,造成眼底出血。
当我们眼睛出现红血丝该怎么办呢?
1. 平时使用电脑或阅读时,最好每一小时休息10分钟,尽量选择户外放松,如果条件限制可选择窗边远眺。保持电脑屏幕的距离不可少于30公分,推荐不时地放一杯热水在电脑旁。
2. 若眼睛干涩、发痒,可将眼睛闭起来休息下,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。以免手上有细菌感染眼睛,引起发炎。
3.工作或学习时多喝水,特别是在有空调的办公室或房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态,可防止干眼发生。
4. 滴眼药水、生理盐水、人工泪液:戴隐形近视镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的选择,最好还是由医生诊断所开出的,比较靠谱。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是长时间使用或者过敏性的体质就要慎重了。
5.冷、热敷眼睛:发生眼疲劳时,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,这样可迅速缓解疲劳,并且对眼部周围肌肉有很好的放松作用,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,反复几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的眼底红血丝的改善也有很好的效果,此种方法同样适用于患有白内障术后的人去呢。
6.平时可多吃些含有β胡萝卜素或者类胡萝卜素(叶黄素)的食品:胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。 因为叶黄素是人体眼睛上唯一能转化为黄斑色素的营养素。
吃些对眼睛有益的食物
维他命A 不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
-
痔疮的最佳治疗方法 痔疮的日常预防很重要
痔疮是肛肠科最常见的疾病之一,同时,如果得了痔疮将是一件令人头疼的事,那么痔疮的最佳治疗方法是什么呢?下面整理了一些护理方法技巧,来了解了解。痔疮的最佳治疗方法都说十人九痔,痔疮这个病很常见,也很麻烦,其实不管用药还是手术都只是一方面,如果只是用药或者只是做...
-
为什么蜂蜜不会变质 蜂蜜结晶好还是不结晶好
为什么蜂蜜不会变质呢?其实,天然的成熟蜜一般来说是不会变质的。这是因为天然的成熟的蜂蜜本身就是一种酸性的粘稠溶液,具有非常强的抗菌性,是能够抑制细菌滋生的,因此,蜂蜜也就不会变质了,只要蜂蜜保持密封,它就可以永远保持美味。不过,关于蜂蜜变质的原因,一方面是因为...
-
睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?
近日,一项研究表示睡太多增加痴呆风险,你知道这是是什么原因吗?大家都一个人如果睡眠不足对其身心健康会造成致命的后果,但是一条睡太多有痴呆风险的消息令人疑惑了,这是怎么回事?那么,如果睡太多有痴呆风险,那么要睡多久才健康呢?下面相关详情来了解了解。睡太多有痴呆...
-
出现脾胃不好有什么症状表现(脾胃不好的5大症状)
出现脾胃不好有什么症状表现?如果出现脾胃不好会有以下几种症状:1.睡觉流口水,脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。2.鼻翼发红,脾胃的经脉和人的鼻子相连,腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕,鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴...