一众美容水果大咖驾到 看看你都吃了没有
1.苹果。
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2.番茄。
番茄原产于南美洲的安第斯山地带,现中国的南北方和世界各地均有广泛栽培。番茄中含有丰富的番茄素、有机酸和糖类及多种维生素和微量元素,并且,番茄不仅可以作为水果生吃,还能煮熟或做成菜食用,生吃能够补充维生素C,煮熟食用能够补充抗氧化剂。
3.柚子。
柚子的原产自中国、印度和马来西亚三国,现主要在中国的长江以南和东南亚各国栽培。柚子不仅含有丰富的营养元素,它所含有的热量也是非常低的,长期食用的话能够达到食疗和减肥美体的功效,并且柚子中含有的大量维生素P能够帮助我们快速的修复受损的皮肤组织和强化皮肤细化毛孔。
4.猕猴桃。
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
5.梨。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
6.樱桃。
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
以上几种都是美容效果非常显著的水果,当然也并非所有水果都美容养颜,这两种水果,吃得越多,皮肤可能越差:
芒果:芒果属于一种热带水果,凭借其独特的味道和金黄色的外表,受到很多人的喜欢,但是建议大家在饭前饭后不要吃芒果,因为芒果当中的微量颜色,可能会与食物当中的一些调料发生反应,引起身体不适,诱发肠胃疾病。
榴莲:号称水果之王,很多女性都喜欢吃榴莲,当然对于榴莲也是众说纷纭,有的人独爱榴莲的味道,有的人连闻都不愿闻。榴莲的营养价值非常高,而且它本身也属于热带水果,其中里面的糖分含量比较高,因此热量也比较高,吃多了反而会引起肥胖,而且糖分较高的水果吃多了也会使皮肤越来越粗糙。
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