7天瘦成筷子腿5个动作,瘦成筷子腿的动作是什么
1.四肢趴在地上,臀部向上拱起,伸直右脚向后,将膝盖弯曲到腹部,重复10次。
2.弓步两脚分开一条腿的距离,左脚在顶部,右脚在底部手臂处在“摆动”动作。左右脚交换做15次。
3.半蹲半站,把你的拳头放在胸前,将身体抬起,将右腿向上侧向上踢15次,左右交换做。
4.半立半蹲,双手掌心重叠,伸直向胸部伸直,右腿与身体向上并膝盖向上,左右两边分别做15次。
5.俯卧位伸直双臂。左右两边各做15次。
6.四肢粘地上,臀部向上拱起,双脚的脚趾被拾起弯曲膝盖,使大腿和小腿处于90度,重复此动作10次。
7.单腿下蹲向前伸直双臂,向前抬起左脚并站立右脚。
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三日苹果酸奶减肥法,苹果酸奶减肥法
1.第一天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。2.然后第二天就都喝酸奶。3.第三天和第四天正常饮食,早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推!4.饭后30分钟到2个小时之间...
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鸡皮肤用什么沐浴露(9款沐浴露推荐)
1.露得清葡萄柚水杨酸沐浴露这款沐浴露对于皮肤有良好的滋润性,有效缓解鸡皮容易干燥起皮的情况。era芙莉美娜身体磨砂沐浴露可以除皮肤上老化的角质,有良好的舒缓和镇静功效,温和柔润效果也还不错。3.自然旋律青柠薄荷沐浴露泡沫很丰富细腻,清洁能力很好,这款沐浴...
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体重180斤适合跑步减肥吗
体重180斤是可以跑步的。可以先从竞走开始,一点一点的加大运动量,如果一下子进入跑步状态,可能会引起患者的体力不支。跑步机怎么减肥效果好跑步机就正常跑步,减肥效果好,但是跑步需要长时间的坚持,如果半途停止就达不到减肥效果。早上跑步机减肥效果好吗早上跑步减...
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手干燥粗糙怎么办(6个方法解决手干燥粗糙)
1.选择温和的清洁品:在日常生活中我们要避免碱性过强的清洁产品,选择含维他命E与B的产品较温和滋润。2.不要用高温的水洗手:高温的水容易导致皮肤中的水分大量流失,破坏手部皮肤的油脂分泌平衡,使皮肤变得干燥粗糙,最好还是用温水或者凉水洗手比较好。3.一周一次的去...