瘦大腿和小腿的方法:6个方法让你瘦成筷子腿
如同明星一样的修长双腿,是每个妹子都想拥有的吧,但要如何才能瘦出筷子腿呢?不要再通过药物减肥了,这样是不利于身体健康的。想健康瘦大腿小腿就跟着小编一起来吧。
瘦大腿的方法:
1、搓大腿
瘦大腿除了运动之外,搓腿也是一款减肥方法,而且与按摩减肥也有些许相似。也就是将瘦大腿的产品涂抹在大腿上,然后将腿抬高,在搓的时候要用点力,最好是从大腿根部开始往膝盖的方向开始搓腿。之后再反着方向搓,每天搓50下,坚持一周就能有效果哟!
2、刮痧瘦大腿
其实刮痧的方法也是瘦大腿的减肥方法之一,也就是中医里的一种刮痧治疗方法,专门在肥胖部分涂抹上减肥产品后,用刮痧板,按照穴位的方式,从上向下开始。力度也要用到,快速直到刮出红印出来。记住每个穴位都要刮20下,瘦小腿也是同样的方法。
3、咖啡粉瘦大腿
瘦大腿一定要让血液进行循环,利用咖啡粉与按摩油一起,涂抹在需要减肥的部位上,以螺旋卷的方式轻轻按摩大腿和臀部,不但有促进局部血液循环,加快新陈代谢之外,还能通过排毒方式来减肥,起到瘦腿和瘦臀的作用。
瘦小腿的方法:
1、按摩减肥法
小腿肚粗常常是因为浮肿。如果你想让腿形变得更完美,就在出门前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2——3cm。
步骤1:双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
步骤2:用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。
2、高抬腿法
坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。
3、拍打按摩法
顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。
最后小编提醒大家,当你决定选择此种瘦腿方式时,每周至少要按摩两次以上,且按摩的时间要维持一个小时上,才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。
注意事项:
晚上不要吃淀粉类的东西。同时,最好千万不要跑步,因为如果不懂放松方法,变成肌肉会更难去掉。
-
仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗
是可以减掉的,但是需要长期坚持。仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗1是可以减掉的,但是需要长期坚持,并且每天所做的量也是有一定要求的,还有就是做仰卧起坐的姿势也非常重要,姿势正确可以起到事半功倍的`效果,一般在做仰卧起坐的时候如果能感觉到腰腹部酸困,就证明姿势是...
-
产后瘦身黄金期是什么时候【热门】
对于很多新妈来说产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了,要知道大部分人都是上班族,而大妈的身材真的是不好意思见人,不过产后恢复要抓住时机,这样才能事半功倍。月子期间:生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期,为健康着想,先不考虑太多紧...
-
产后如何快速瘦身【精选】
减肥方式一:散步所有的体育锻炼都能够加快脂肪的燃烧速度,尤其是包含心血管的锻炼,因为这将会使得强心脏功能更加强大,大大加快脂肪燃烧。而在众多的体育锻炼中,散步无疑是最简单的锻炼方式而且其是最有效的锻炼方式之一。散步对时间地点器材没有什么要求,只需要一双...
-
产后瘦身请掌握好生理周期
提示:产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常,任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右,看似普通的数字,里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期,对产后瘦身很有帮助。4周生理周期减肥法1、减肥预备期生理周期第1~7天。这7天里,我们的身体经历月...