孕妇可不可以吃山竹 一天吃2-3个即可,勿贪嘴哦
孕妇在怀孕期间是可以吃山竹的,并且山竹的口感清甜,营养价值丰富,食用山竹对孕妇自身以及胎儿来说都是非常不错的,所以许多的孕妇都会在怀孕期间食用山竹。
孕妇可以吃山竹吗
可以,山竹酸酸甜甜的吃起来非常的好吃,并且山竹还具有果中皇后的称号,于是山竹更加受到了孕妇的喜爱,但孕妇在吃山竹的时候,需要注意的是切勿过量的食用,一般一天就吃2-3个就可以了,切勿因为贪嘴而过多的食用,这是非常不好的。
山竹的营养价值:
1.含有丰富的膳食纤维,可以缓解便秘,有维持肠道健康的作用;
2.山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质,可以补充体内电解质,也适合运动后的人群食用;
3.山竹的果肉中含有大量维生素C、维生素E等多种维生素,清凉解热的作用,还可以起到抗氧化、防衰老的功能;
4.竹中含有丰富蛋白质b1和矿物质等,对人体有很好的补充营养的作用,对于体弱,营养不良,病后的人群可以起到很好的保健功效。
山竹的正确吃法:
山竹的一般吃法是剥皮后直接食用,但也有一些其他的吃法,比如下面:
一、山竹哈密瓜汁吃法:
1.食材:山竹2个、哈密瓜300克。
2.做法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块;两种材料放入果汁机中;加冷开水200毫升,拌匀即可。
二、山竹生菜沙拉吃法:
1.食材:山竹2个、生菜1棵、苹果1个、番茄1个、沙拉酱。
2.做法:山竹去皮、苹果去皮切片、番茄切薄片、生菜清洗干净;所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱即可。
孕妇吃山竹的注意事项:
1.孕妇能吃山竹,但是必定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。
2.山竹性寒凉,因此体质虚寒的孕妇要少吃
3.山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,便秘的孕妇要注意。
4.山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤,可以煮着吃或是做菜,水果也可以入菜的。
5.山竹中糖分较高,因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。
不宜吃山竹的情形
以下体质的孕妇就不适宜食用山竹:
1.肾病的孕妇,因为山竹中含有矿物质,并且含钾是比较高的,所以患有肾病和心脏病的孕妇不宜吃山竹,以免加重症状;
2.体质偏寒的孕妇,因为山竹是偏寒性的,所以如果体质偏寒或者脾胃虚寒的孕妇,食用山竹的话,会引起肠胃不适,导致腹泻;
3.妊娠高血糖的孕妇,因为山竹的糖分含量比较的高,所以妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不宜吃山竹,否则容易引起血糖升高。
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