增强精子活力的4种方法(男人补精子最佳10食物)
增强精子活力的4种方法
1.饮食调理,平时多吃一些富含维生素、蛋白质以及锌元素类营养物质的食物,平时多吃一些能够补充身体的营养,帮助改善精子的质量。
2.多运动,精子质量的高低和活力和日常运动是有关系的,正确的运动以及适当的多运动,都有助于改善精神的活力。
3.服用保健产品,想要对于精子活力起到增强以及提高的作用,其实保健产品也是不错的选择,平时可以考虑服用维他多袋鼠精胶囊类的产品。
4.调整生活习惯,想要增强自己的精子活力,建议平时要避免抽烟酗酒,同时也要少熬夜要早睡早起,养成规律的生活作息时间,烟酒对于精子活力的影响是比较大的一定要注意,不要接触。
男人补精子最佳10食物
1.蛋类,蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分。
2.果仁,果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化,这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3.桑葚,桑葚干内的成分可以有效的帮助促进肝脏内毒的分解,能够防止肾脏功能的丧失,对于提高男人勃起功能,对于生殖功能的帮助都有效果。
4.泥鳅,泥鳅当中富含有优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙铁磷等微量元素,这些微量元素可以调节性功能。
5.牡蛎,牡蛎经常吃可以提高男人性功能,能够提高男人精子质量,对于男人遗精、肾虚阳痿早泄都有很好的效果。
6.海参,海参当中含有丰富的精氨酸,精氨酸是男性精子细胞构成的主要成分,在调节性激素方面有很好的作用。
7.韭菜,韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
8.海带,海带当中含有丰富的锌元素,是一种可以避免性功能衰弱的食物,它里面还含有多糖物质,是一种可以减少男性勃起障碍的一种海产品。
9.马铃薯,马铃薯当中含有的镁元素是丰富的,它可以调节人体的心脏活动,可以提高男士的生育能力。
10.牛鞭,牛鞭当中富含有的性激素是丰富的,它可以促进精原细胞的分裂,能够对精子的生成提供很大的帮助。
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