一般备孕男性孕前饮食
1.备孕的男性日常可以增加体内的蛋白质的摄入,能提高精子的质量,比如多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等,另外,还需要适当的锻炼,增强自己的体质,体质好了战斗力强,且精子精子也高。
2.备孕的男性需要补锌,比如瓜子、核桃、杏仁、碧根果等,都是不错的食物。
3.备孕的男性注意补充多种维生素:果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。
4.备孕的男性烟酒不能碰,否则畸形精子数量就越多,精子活力就越低。另外,吸烟还可引起动脉硬化等疾病,所以,戒烟戒酒是男人备孕的基本前提,建议从准备怀孕前3个月就要禁烟了。
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