春季下雨也有紫外线 孕妇防紫外线有6招
一、春季孕妇如何防紫外线
(1)有春季皮炎的孕产妇,可适当外用防晒剂,如二氧化钛霜、素配洗剂等。
(2)选择含油性的护肤品,如有条件可每周做一次面膜。
(3)谨防一次性大量强烈日光曝晒,如在春游时,要戴上宽边遮阳帽或伞。
(4)洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。
(5)每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸气浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保温。
(6)在日常饮食中,多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。
二、预防紫外线,多吃这几样食物
1.番茄
是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2.西瓜
含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3.柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4.橙子
中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。
5.猕猴桃
含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。
6.黑枸杞
黑枸杞含丰富的花青素,花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤,如果用花青素加以保护,则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。
-
冬至吃汤圆 孕妇可以吃汤圆吗
孕妇可以吃汤圆吗?为求汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者,都不宜过量摄取;对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸排泄,增高痛风病发生的可能。汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含...
-
孕妇吃红枣讲究多 控制数量很重要
孕妇一次吃红枣的数量相信很多人都知道红枣含有糖分,味道甜甜的,如果吃太多,体内的含糖量就会提高。对孕妇来说,摄入太多糖并非是好事,有可能引起妊娠期糖尿病,所以要控制量。建议孕妇一次食用红枣数量不要超过五颗,因为五颗红枣已能满足孕妇身体的需求,补充足够的血气...
-
孕妇吃葡萄好吗 适量吃对身体有好处
孕妇吃葡萄有什么好处1、孕妇多吃葡萄能安胎,葡萄还可以作为药物用来治病,能改善气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺瘘咳嗽、牙龈肿痛等问题。而且,葡萄中的一些成分能抗病毒,葡萄中的葡萄籽成分能提高免疫能力,让孕妇少生病。2、葡萄钙、磷、铁的相对含量高,还含有大...
-
孕妇能吃高丽参吗
孕妇可以吃高丽参,但不建议长期大量服用。大量服用高丽参,可能会引起太过补益,而出现流鼻血、鼻干、口燥等副反应出现。高丽参的主要作用就是能够大补元气,所以在怀孕期间偶尔食用,可以起到滋补强壮,补虚益气的作用。同时高丽参还含有人参皂甙,所以具有生津止渴,安神补...