白领提神醒脑的方法:教你常用8大醒神法
白领经常坐在电脑前进行高强度的工作,头晕脑胀是常有的事,也为此感到十分困扰,毕竟现代人崇尚时间就是金钱,不能让自己的战斗值过低。那么有什么办法可以在工作的间隙中忙中偷闲来做些醒脑的事情呢?下面将介绍八种可以醒神的简易办法,有需要的各位可以进行尝试,一定不会让你们失望的。
1、深呼吸
呼出健康好身体。深呼吸,可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。
2、伸懒腰
伸出满身精气神。可使全身大部分肌肉的收缩,淤积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
3、踮脚尖
踮 出强健好下肢。在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促 进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多 次。
4、握拳头
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
5、轻拍头
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
6、嗅精油
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
7、涂薄荷油
盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
8、冷水洗脸
用冷水洗脸可以刺激人的面部神经,使人脱离温暖的疲劳状态,刺激交感神经,令头脑清醒,这也是古代用刑后经常用冷水泼醒犯人的原因。
-
女人怎么练气质:白领必看的气质是怎样练成的
一:沉稳(1)不要随便显露你的情绪。(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。(3)在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。(4)不要一有机会就唠叨你的不满。(5)重要的决定尽量有别人商量,最好隔一天再发布。(6)讲话不要有任何的慌张,走路也是。二:细心(1)对身边发生的事情,常思考它们...
-
为什么你的薪水没有别人高? 先弄明白这三个原因
对于职场新人,如果你的薪资被人为压低,那么你并未得到足够的重视。雇主向来会关心就业市场里各类人才的成本,我并不是说那样会显得冷漠无情。与其他商品一样,人才也有市场。低估自己并不是一种谦卑或者谦虚的表现,或者值得表扬。人们低估自己的价值往往是恐惧心理作...
-
职场女性要注意 办公室恋情危害多(图)
对职业女性而言,办公室恋情是一桩危险的感情。不论地上的还是地下的,都代价高昂。只是,办公室恋情的发生常常毫无征兆,等意识到了的时候已经深陷其中,想退步抽身都不大容易。运气好的话,还是别碰上吧,办公室外,有那么广阔的天地呢。职业女性,朝九晚五,一天8小时的班,与同...
-
蓦然回首,真的好想你【我好想你图片】
蓦然回首,真的好想你蓦然回首,真的好想你...