熬夜加班吃什么水果
1、熬夜加班吃什么水果
一、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素c以及各种纤维质、酸素。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
三、苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
四、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
2、熬夜加班的注意事项
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
5、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
6、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
7、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
-
简历自我评价栏怎么写
根据调查显示,超过3成的求职者反映不知道该如何填写“自我评价”。同时,值得注意的是另一份针对HR的调查结果告诉我们,招聘时近4成的HR还是会“必看”简历中的“自我评价”。所以,如果你马马虎虎填写这部分内容,则意味着你可能会丧失掉一些工作机会。案例:1、本人虚...
-
那些优秀的职场精英都是这样思考的
最近一直在追《奇葩说》,里面有人说老罗贩卖焦虑。每次看到这些我就很感慨,这年头谁还不是个焦虑的年轻人呢。我们都是生活在格子里,看不到天空的人。而我们焦虑的根源莫过于害怕自己失败。每天上班的你,看似很忙碌、很充实,但是无止境的忙碌,会让你失去进一步发展和...
-
为什么小领导讲话苛刻高层领导却很和蔼
01.工作职责不同高层领导和基层领导的职场角色不一样,他们的工作职责本身就存在差异。高层领导更多的是管理战略规划方面的事情,而基层领导主要是管理基层员工的工作。他们也是刚刚从一般的员工晋升上来,肯定在管理方面不是很熟练,而且更多的是沿用之前领导管理的...
-
应届生简历扬长避短的三个方法
随着毕业生人数的连年增长,不断增加的就业压力让不少应届生也着急了起来。因为工作经验、工作技能的缺乏,应届生在求职市场上经常受挫,甚至有的连面试的机会也没有。想要改变这一状况,不妨先从简历改起,扬长避短的突出自身优势,从而引起用人单位的关注。好的开始是成...