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  • 怎样吃香蕉才能达到瘦身效果

    怎样吃香蕉才能达到瘦身效果

    一、香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是“香...

  • 走路瘦身美腿模特般的身材

    走路瘦身美腿模特般的身材

    散步中休闲、减肥两不误正确的步行姿势应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减...

  • 瘦身午餐 馒头比米饭更有营养

    瘦身午餐 馒头比米饭更有营养

    OL减肥瘦身午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这...

  • 跑步真的可是瘦身 跑步减肥讲究原则

    跑步真的可是瘦身 跑步减肥讲究原则

    跑步是最简单的运动方式,很多人也用跑步来进行减肥和瘦身,“夜跑族”到处都是。说到这里,大家可能都会陷进一个误区,事实是只有正确的跑步方式,对人体才有益,也有利于瘦身减肥,错误的方式不但没有效果,可能还会有一些坏处。在...

  • 瘦身操怎样跳最有效?

    瘦身操怎样跳最有效?

    在轻松的氛围下,每天跳一段减肥操,应该是减肥族不错的选择。事实上,减肥操简单易行,只要经过较短时间的学习,都可以在家里做减肥运动了。减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局...

  • 产后新妈妈如何瘦身

    产后新妈妈如何瘦身

    何时开始如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。瘦身进度根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全...

  • 拉筋的误区是什么

    拉筋的误区是什么

    有些人认为拉筋很疼,所以在拉筋的时候都会速度快一些,其实这样不仅没有效果,还非常容易拉伤肌肉。拉筋的误区是什么1拉筋的误区有哪些1、快速拉筋伸展运动不断动弹做伸展运动(又称拉筋)如侧弯腰时,弯腰后应维持约20至30秒...

  • 产后一个月最适合瘦身

    产后一个月最适合瘦身

    怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系,准妈妈营养好的话,新生儿也会比较健康,在围生期也不容易生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵...

  • 抗衰老养颜瘦身的火龙果你一定要吃

    抗衰老养颜瘦身的火龙果你一定要吃

    关于火龙果来说,具有丰富的植物蛋白和营养,是人体吸收和利用的最重要的物质,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的效果。一起关于人体瘦身也有很有帮助的。假如想养眼美容的话,吃火龙果是很不错的挑选...

  • 产后什么时候瘦身最好

    产后什么时候瘦身最好

    产后瘦身的最佳时间据调查数据显示,百分之八十的人认为产后两年是产后瘦身的最佳时间,实际上这是错误的认知,因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。按照人体的新陈代谢来讲,产后三个月是产后减肥的最佳时间,但是因为...

  • 孕期怎么锻炼身体控制体重

    孕期怎么锻炼身体控制体重

    孕妇在孕期可以进行温和的有氧运动。孕期怎么锻炼身体控制体重1第一,散步。女性在怀孕期间经常去散散步,可以增强心血管方面的功能,不管是怀孕哪个阶段都可以进行散步,而且也是一项非常安全的运动,对于消耗一定量的卡里路...

  • 产后什么时候进行瘦身比较好呢?

    产后什么时候进行瘦身比较好呢?

    虽然说瘦肚子是很着急的一件事情,但是在产后一个月的时间内是不可以减肥的,并且还要采取合理的瘦肚子方法,如适度的运动,在饮食方面也是要配合减肥餐的,要保证自身的营养成分,如果需要喂奶的话要在运动前喂,避免因为运动使奶...

  • 8个吃不胖的瘦身秘诀

    8个吃不胖的瘦身秘诀

    1个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。2勺素油:烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食:每日3餐都要...

  • 产后科学的瘦身才有利健康

    产后科学的瘦身才有利健康

    产后瘦身大行动美丽是女人永恒的话题,可产妇受内分泌激素的影响,肌肉松弛,弹性纤维断裂,产生大肚腩、粗腰、妊娠纹等现象,如不注意产后及时瘦身,很容易出现肥胖。科学的瘦身不但能使产妇恢复昔日的窈窕,且有利于健康。产后瘦...

  • 小胖墩“瘦身”别错过关键期

    小胖墩“瘦身”别错过关键期

    事例小胖墩儿遭受疾病困扰14岁的小磊身高不足165厘米,体重却90公斤了。据小磊的妈妈说,小磊从小就没瘦过,小时候胖孩儿都招人喜欢,等到上了国小,小磊胖得一走路就直喘气,但因为一家人都不算胖,所以大家都认为小磊长大后自然...

  • 魔幻体验8类水果瘦身餐

    魔幻体验8类水果瘦身餐

    多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成有毒物质,慢慢地就会影响身体的健康,造成一些不好的症状,如便秘、口...

  • 冬天游泳有哪些好处

    冬天游泳有哪些好处

    能够加快新的血液循环,并且能够促进体内寒气排出,有助于提高身体的耐寒力或者是免疫力,从而减少疾病的发生。冬天游泳有哪些好处11,参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也...

  • 贪嘴MM的瘦身计

    贪嘴MM的瘦身计

    贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑,在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢?给自己选择多点餐前“口粮”吧,因为每一样“口粮”都有营养、有价值,最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。美容护肤...

  • 吃菠萝的好处生津止渴开胃助消化美白瘦身功效多多

    吃菠萝的好处生津止渴开胃助消化美白瘦身功效多多

    1、医用作用每100克菠萝的果实中含有的维生素C有30毫克,并富含水分。其可以起到生津止渴,清热解暑,开胃消食,祛湿利尿的作用,适量吃对肾炎,高血压病患者非常有利。它的果肉中含有可以分解蛋白质的酵素,所以它可以柔软肉质、...

  • 美丽辣妈:产后瘦身是关键

    美丽辣妈:产后瘦身是关键

    狂甩肚腩第一步:修复子宫开始时间:生产3个月后妈妈们在怀孕的时候,子宫会经受最严峻的考验,它会被胎儿撑到最大的极限,在顺利生产后,被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复,如果康复得不好,就...

  • (通用)产后如何瘦身效果好 多做产后健身操

    (通用)产后如何瘦身效果好 多做产后健身操

    产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼,但是却又不能激烈的运动和节食,那么如何才能在最短的时间内,保证不伤害身体又能成功的瘦身呢?那么健身操是你最好的选择,锻炼身体可以让你加速新陈代谢和燃脂,并且也能让你身体...

  • (实用)教你泡制瘦身绿茶

    (实用)教你泡制瘦身绿茶

    绿茶瘦身之一A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。B.作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。C.功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。绿茶瘦身之二A.绿茶1公克、大...

  • 风行名模界的瘦身早餐标准

    风行名模界的瘦身早餐标准

    1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能...

  • 份量瘦身法让你瘦下来

    份量瘦身法让你瘦下来

    利用计算食物份量来瘦身,只需透过简单的原则,就能估计每日摄取热量,而且尝试过的人都瘦了!不用再对热量斤斤计较,还能兼顾饮食均衡!这就是传说中的——“份量减肥法”,心动不如行动哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”设定每日...

  • 女性经期减肥巧结合瘦身更快速

    女性经期减肥巧结合瘦身更快速

    1、经期减肥运动强度要适中大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤,这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候,你做一些剧烈的有氧运动,会...