秀美馆减肥经验
减肥经验精选专栏里设有减肥经验相关的栏目，细分化减肥经验相关知识，小编选择最优质的减肥经验相关内容，减肥计划，睡觉减肥法，减肥方法，科学减肥，快速减肥，怎么减肥，分享在减肥经验专栏里，爱生活、爱美、爱减肥经验专栏，减肥经验专栏专为爱美人士而存在。
-
![想要产后瘦身应该怎么吃]( "想要产后瘦身应该怎么吃")
想要产后瘦身应该怎么吃
女人们都会说：“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的，然而几乎每个妈妈在生产过后，身材都会走形，面对臃肿肥胖的自己，妈妈们感到很苦恼，但是一方面刚刚分娩完，孩子需要乳汁，妈妈又不得不大吃特吃来保证有...
-
![如何制定适合自己的产后瘦身计划]( "如何制定适合自己的产后瘦身计划")
如何制定适合自己的产后瘦身计划
身体质量数（BMI）与体脂肪需合并参考产后决定开始减重后，妈咪除了可以从减少的体重数来做为瘦身目标之外，台安医院营养师曾祺也建议可以合并观察BMI值与体脂率，确认自己的测量数值是否介于健康范围。例如：常见门诊中接受减重...
-
![火龙果瘦身吗]( "火龙果瘦身吗")
火龙果瘦身吗
火龙果的减肥功效在于火龙果营养丰富，有降血糖、降胆固醇的作用，其所含的胡萝卜素还可以抗氧化，有效调节机体平衡。而其中的维生素B族则对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，加快减肥效果。火...
-
![拉筋的误区是什么]( "拉筋的误区是什么")
拉筋的误区是什么
有些人认为拉筋很疼，所以在拉筋的时候都会速度快一些，其实这样不仅没有效果，还非常容易拉伤肌肉。拉筋的误区是什么1拉筋的误区有哪些1、快速拉筋伸展运动不断动弹做伸展运动(又称拉筋)如侧弯腰时，弯腰后应维持约20至30秒...
-
![初夏必吃的瘦身水果]( "初夏必吃的瘦身水果")
初夏必吃的瘦身水果
你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常...
-
![走路瘦身美腿模特般的身材]( "走路瘦身美腿模特般的身材")
走路瘦身美腿模特般的身材
散步中休闲、减肥两不误正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减...
-
![美丽辣妈：产后瘦身是关键]( "美丽辣妈：产后瘦身是关键")
美丽辣妈：产后瘦身是关键
狂甩肚腩第一步：修复子宫开始时间：生产3个月后妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就...
-
![剖腹产后怎样瘦身]( "剖腹产后怎样瘦身")
剖腹产后怎样瘦身
剖腹产后如何减肥？现在已经许多新妈妈头疼的问题。因为传统观念是产后需要静卧一个月来坐月子，其实根本没有这个必要。但是剖腹产因为有刀疤需要休养一周左右，一周后就可以适量活动了。这样不但有助于新妈妈体力的恢复，避...
-
![一举两得的瘦身妙方]( "一举两得的瘦身妙方")
一举两得的瘦身妙方
1.散步月子期间伤口恢复以后，抱着宝宝在室内走动，满月后则抱着宝宝到户外去散步，每天至少两次，以母子皆不疲倦为宜。当你抱着孩子时，肩、手臂、胸肌、腹部已经得到锻炼。而散步则可使下肢及全身得到锻炼。更何况到户外去呼...
-
![大腿肉很松弛怎么减肥]( "大腿肉很松弛怎么减肥")
大腿肉很松弛怎么减肥
大腿肉多松弛，可以通过运动、按摩、手术等方式变瘦。大腿肉很松弛怎么减肥1大腿肉很松弛可以通过运动、按摩等方式来减肥，具体分析如下：1、运动：大腿肉很松弛的患者可以坚持运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，这些运动能促进腿...
-
![香草茶可助新妈妈成功瘦身]( "香草茶可助新妈妈成功瘦身")
香草茶可助新妈妈成功瘦身
tisana源自印度语中一种香草的名称。在意大利等地，以放松身心和消除便秘为目的而饮用这种香草茶的女性有很多，在度假胜地往往聚集了很多tisana店。“特别是从圣诞节开始到新年结束的这段时间内，店门口几乎总排着长长的队...
-
![多吃开心果竟还可以瘦身]( "多吃开心果竟还可以瘦身")
多吃开心果竟还可以瘦身
“瘦身坚果”开心果营养专家介绍，30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量，摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”。开心果是膳食纤维、油酸和...
-
![产后妈妈怎么通过这些动作瘦身]( "产后妈妈怎么通过这些动作瘦身")
产后妈妈怎么通过这些动作瘦身
产后减肥动作一平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。产后减肥动作二平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体...
-
![教你泡制瘦身绿茶]( "教你泡制瘦身绿茶")
教你泡制瘦身绿茶
a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作...
-
![母乳喂养帮妈妈瘦身又窈窕]( "母乳喂养帮妈妈瘦身又窈窕")
母乳喂养帮妈妈瘦身又窈窕
许多人都认为哺乳会“争夺”母亲自身的营养，对母亲身体不利。事实正好相反，专家指出，母乳喂养不仅对宝宝有很多好处，对妈妈也有相当多的好处。产妇不哺乳易患乳腺炎产后拒绝哺乳的妈妈，很可能会患上急性乳腺炎。因为女性生...
-
![能快速瘦身的6种水果蔬菜]( "能快速瘦身的6种水果蔬菜")
能快速瘦身的6种水果蔬菜
在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。以下六种蔬果既能令你轻松瘦身，还可以达到显著的纤体效果，真是一箭双...
-
![产后减肥瘦身需注意的原则]( "产后减肥瘦身需注意的原则")
产后减肥瘦身需注意的原则
每一位新妈咪都希望在产后能够尽快恢复产前的好身材，可怎么做才能实现这个愿望呢？以下饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。产妇在产后减肥也要注意遵守以下原则：随着生活水平的提高，人们普遍吃精米、白面。其实从营...
-
![魔幻体验8类水果瘦身餐]( "魔幻体验8类水果瘦身餐")
魔幻体验8类水果瘦身餐
多吃蔬果好处多多，最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢，我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化，特别是高油脂、高热量的垃圾食物，到了体内便会转换成有毒物质，慢慢地就会影响身体的健康，造成一些不好的症状，如便秘、口...
-
![产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量]( "产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量")
产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量
产后瘦身瑜伽可调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的唿吸、平静的冥想...
-
![新妈妈瘦身三部曲]( "新妈妈瘦身三部曲")
新妈妈瘦身三部曲
第一部：树立正确观念专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候...
-
![水果妹的五大水果瘦身法]( "水果妹的五大水果瘦身法")
水果妹的五大水果瘦身法
要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。五大瘦身水果我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。1、苹果apple挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮...
-
![新妈妈产后如何健康瘦身？]( "新妈妈产后如何健康瘦身？")
新妈妈产后如何健康瘦身？
首先要保证身体状态恢复以后才能进行瘦身计划，毕竟健康为第一位。其次是，瘦身是因人而异的，要选择适合自己的方式，不能盲目地追随别人的瘦身方法。还有一点新妈妈们一定要记住，减肥不是一朝一夕的事情，它是一个比较漫长的过...
-
![山楂茶泡水喝的功效与作用养颜瘦身提免疫力抗氧化]( "山楂茶泡水喝的功效与作用养颜瘦身提免疫力抗氧化")
山楂茶泡水喝的功效与作用养颜瘦身提免疫力抗氧化
冬天口干喝山楂茶冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，专家建议，不妨泡杯山楂茶来喝。人体津液在冬天会耗伤亏少，从而感到口渴眼干,皮肤也干燥失滑。山楂酸甜可口,可以生津开胃，与金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能很好的生...
-
![深蹲能减肥吗]( "深蹲能减肥吗")
深蹲能减肥吗
深蹲能减肥，还能增强身体的素质。深蹲能减肥吗1做深蹲能不能减肥是很多人都关心的问题，其实深蹲减肥的效果还是非常不错的，还能增强身体的素质。我们大家都知道深蹲动作是锻炼大腿肌肉的一个王牌动作，而且这个动作能提高...
-
![小S产后速瘦身的秘密]( "小S产后速瘦身的秘密")
小S产后速瘦身的秘密
注重瘦身的小S月子餐由营养师全权打造，亲朋好友送的补品一点不沾，就连母亲也不敢给她炖补品。小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一...
