5大食物越吃越胖!你中招了吗?
【5大食物越吃越胖!你中招了吗?】减肥是很多女生常挂在嘴边的话题,喜欢通过饮食减肥的女生,都很关注什么食物越吃越胖,有些看似减肥的食物其实越吃越胖,你中招了吗?揭秘5大食物越吃越胖,一起来看看都有哪些食物吧。
5大食物越吃越胖!你中招了吗?
【灌装果汁】
吃水果的好处就不用多说了,美容又瘦身,但是毕竟吃起来麻烦,于是不少商家直接把新鲜水果变成了果汁。五颜六色的果汁看上去也很吸引人,但其实变成了灌装的果汁含有不少的添加剂,喝多了不仅不利于瘦身,还会变胖哦!
【能量棒】
就算再怎么有意志力,也有肚子饿的时候,能量棒是不少人的首选。不过小小的一条能量棒最高可以含有500卡路里,这热量得跑步多久才能消耗掉?
【酸奶饮料】
酸奶丰富的益生菌可以促进消化,帮助吸收,舒缓肠道压力,但酸奶不等同于酸奶饮料。酸奶饮料中的含糖量也是高的吓人,一瓶加糖的酸奶饮料,糖分可高达30克哦!
【粟米片/玉米片】
平时饮食中确实要适当的添加一些粗粮,像是燕麦玉米都是很好的选择,但是玉米片可就不同了。加工后的玉米片含有高糖分,不知不觉中会吃的更多。
【坚果】
嘴馋的时候很多MM会选择吃坚果,坚果含有丰富的营养成分,吃坚果能帮助补充营养元素,利于养生。但同时坚果也是高热量食物,每天吃坚果最好不要超过50克哦!
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