周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型
【周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型】随着最近《七月与安生》和《麻雀》的热播,周冬雨的曝光率真的颇高,在宣传的时候,一双长、白、细的腿堪称完美,周冬雨曾经也经历过腿粗、不直的黑历史。所以后天的腿型是绝对可以调整的,一起和昕薇小编看看一组瘦腿调整腿型的瑜伽减肥操吧。
周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型
在宣传的时候也是明艳艳的靓丽啊,一双长、白、直的腿简直就是把小编的眼神都给勾住了。
但是,你们不知道的是周冬雨妹子刚出道的时候也是有一段黑历史的,小腿粗壮,并且不直,看看这两张对比照就知道了。
所以说后天的腿型调整是绝对可行的。
下面就给你们看一下这组瘦腿,调整腿型的瑜伽减肥操。
第一个动作:双手叉腰,同时双腿一前一后站立,做弯曲的下压动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第二个动作:双手叉腰,同时做体侧下压动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第三个动作:双手抱头,同时双腿与肩同宽,做下蹲的动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第四个动作:双手肘支撑在瑜伽垫上面,一条腿弯曲同样支撑,另一条腿向上做拉伸动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第五个动作:双手掌跟一个脚掌支撑在地面,同时另外一条腿向上做拉伸动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第六个动作:整个身体平整地躺在瑜伽垫上面,然后,双腿轮流做向上的动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第七个动作:双手掌支撑在瑜伽垫上面,然后一条腿弯曲支撑在瑜伽垫上面,另外一条腿则向上做拉伸的动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第八个动作:双手肘支撑在瑜伽垫上面,一条腿向上提拉做拉伸运动,另一条腿支撑,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第九个动作:双腿曲折,臀部向上提起做运动,15到20下为一组,每天坚持做3组。
【周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型】随着最近《七月与安生》和《麻雀》的热播,周冬雨的曝光率真的颇高,在宣传的时候,一双长、白、细的腿堪称完美,周冬雨曾经也经历过腿粗、不直的黑历史。所以后天的腿型是绝对可以调整的,一起和昕薇小编看看一组瘦腿调整腿型的瑜伽减肥操吧。
周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型
在宣传的时候也是明艳艳的靓丽啊,一双长、白、直的腿简直就是把小编的眼神都给勾住了。
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