10分钟的睡前瑜伽教程:睡前做做瑜伽睡眠更香甜
10分钟的睡前瑜伽教程:失眠时,睡前做做瑜伽,会让睡眠更加香甜。瑜伽,连接着身心,容易让你宁静安详。上床后,先别着急着睡,用一套不到10分钟的睡前瑜伽教程,来结束一天的疲惫。身体的疲劳和人际关系的烦忧都远离后,隔天起床,你还会发现肌肤有了生气。
10分钟的睡前瑜伽教程动作一:
10分钟的睡前瑜伽教程动作二:
10分钟的睡前瑜伽教程动作三:
10分钟的睡前瑜伽教程动作四:
10分钟的睡前瑜伽教程动作五:
10分钟的睡前瑜伽教程动作六:
花点时间,6个体式做一遍
给自己一个好的睡眠
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