快速瘦腰减肚子的方法:瘦腰小妙招完美身材秀起来
快速瘦腰减肚子的方法有哪些?每个爱美的女生都希望自己拥有马甲线、a4腰,但对于久坐一族的办公室女性来说,腰部腹部不知不觉赘肉已经滋生,怎么瘦腰减肚子呢?小编为你分享快速瘦腰减肚子的方法,让你完美身材秀起来。
快速瘦腰减肚子的方法:瘦腰小妙招完美身材秀起来
【瘦腰小妙招】
睡前泡脚
总是强调冬季睡前泡脚的好处,因为双脚是距离心脏最远的部位,脚底穴位又多。泡脚能有效促进血液循环,帮助身体排出废物,加速脂肪的燃烧,减肥养生效果好。
每天腹部按摩十分钟
腰腹部本身就是比较容易堆积赘肉的部位,通过腹部按摩,刺激肠道,促进腹部脂肪燃烧。具体按摩手法就是以肚脐为中心,手掌紧贴住腹部以打圈的方式按摩,力度适中。按摩前能涂抹上精油或者按摩霜效果会更好,每天坚持按摩一次。
蜂蜜柠檬水
体内毒素堆积过多也是导致腹部肥胖的一个原因,养成喝蜂蜜柠檬水的好习惯。蜂蜜喝柠檬都有很好的排毒瘦身功效,同时还有美容的作用,建议早起或者是睡前喝一杯蜂蜜柠檬水帮助肠道排毒。
饭后靠墙站
吃完饭不要立马就坐下,不然很容易产生小肚腩的哦!建议饭后稍微活动一下,比如散步或者是靠墙站立十五分钟,帮助消化的同时,还能减少脂肪的堆积。
平板支撑
仰卧起坐会有损颈部健康,建议想要瘦肚子的MM们改做平板支撑吧。平板支撑能有效锻炼腹部肌肉,紧致线条,可谓是一招瘦全身。不过一定要注意正确的动作,否则是做无用功哦!
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