全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的
【全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的】由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播,不管是在电影《我的野蛮女友》里,还是《来自星星的你》里,全智贤真的一点都没变!身材还是那么的火辣,让一个“已婚已育”的女人还能轻松驾驭堪比18岁的清纯美人鱼?答案就是-运动健身!赶快来看看全智贤的瘦身秘诀吧。
全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的
娱乐圈的女星,80%的都会去健身,有的是“真爱”,有的是“爱屋及乌”,但有的确实是想永葆年轻,性感的身材!因为随着年龄的增长,人体的免疫力,新陈代谢等都慢慢衰退,肌肤也会慢慢变的松弛下垂,所以只有坚持运动塑形,才能保持身材,让自己永远保持年轻状态。
由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播,据说首播开始就夺收视冠军,可见李敏镐欧巴和全智贤女神的圈粉实力有多强!除了这对高颜值CP就之外,女神郑秀晶的客串也看呆了不少吃瓜群众!但是海豹君最关心的还是做妈妈后的全智贤,身材样貌竟和少女无差,到底这逆天的少女脸和火辣身材是怎么做到的?
Tips1:多喝汤少吃甜食,合理饮食,营养均衡。
吃饭时,注意荤素结合,营养均衡。比如:吃饭之前先来一碗汤,不但减少吸收半数热量,而且感觉更饱,吃主食的时候就会少吃些。女孩零食单里绝对少不了甜品,所以一定要控制好“量”。如果实在忍不住,可以选择蛋白蛋糕,因为空隙多,卡路里又比奶油蛋糕之类少一半,既能缓解对甜食的欲望又能达到瘦身的效果。
Tips2:侧卧抬腿。
每周频次:每次动作重复3组,每组10下,双腿交替进行。
动作要领:很适合一回家都上床的懒妹族或者重度电视族。侧卧在沙发上做抬腿运动,保持身体挺直,右手撑住头部,左手自然下垂,左腿开始慢慢抬起,保持平衡。
锻炼部位:可以很好的增强腹肌,提高腿部力量,拉伸收紧腿部线条。
Tips3:弓步下蹲。
每周频次:每周3次,每组10次 (左脚+右脚=1次) ,每日做2~3组,左右腿交换进行。
动作要领:双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置。在执行动作时,要以舒适、自然、轻松为主,避免刻意用力,损伤膝盖等关节部位。
锻炼部位:主要锻练手臂肌肤,加强拉伸臀部肌肉、大腿后侧以及小腿。使整体线条变的紧致
【全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的】由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播,不管是在电影《我的野蛮女友》里,还是《来自星星的你》里,全智贤真的一点都没变!身材还是那么的火辣,让一个“已婚已育”的女人还能轻松驾驭堪比18岁的清纯美人鱼?答案就是-运动健身!赶快来看看全智贤的瘦身秘诀吧。
全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的
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