脖子前倾的正确睡姿图 该怎么纠正呢?
现代生活中,不少人都有脖子前倾的毛病,实在太影响形象。下面脖子前倾的正确睡姿图 该怎么纠正呢?来看看本文的图文介绍。
1脖子前倾应该怎么睡觉才能纠正?
图:枕头太高或超过肩膀,颈椎变形,不宜;仰睡时肩膀超过枕头,颈椎受压迫,不宜;枕头只睡一半颈椎悬空,不宜。
正确脖子前倾的正确睡姿图:
仰睡(上图):头部下沉,颈部被承托,放松颈部及双侧肩部韧带,使颈部颈椎恢复正常曲度。
侧睡(上图):侧睡高度略高于仰睡角度,使肩甲脊椎保持不变形。
2脖子前倾怎么纠正
脖子前倾纠正如下:
若症状轻,教你一套运动操:
第一步,抬起头向后仰;
第二步,然后头再向下低;
第三步,然后再向左偏头;
第四步,再向右偏头;
第五步,沿顺时针左晃头动作;
第六步,沿逆时针做晃头动作。
动作要领:做每个动作时都把头尽量做到底,比如:向后仰头时,仰头仰到底,头向下低,低到底。每天做几次,轻度颈椎病可自愈。
-
84消毒液对人体有害吗?如何正确使用84消毒液
84消毒液一种日常生活中很常见的消毒用品,84消毒液对于家庭和医院可谓必备神器了,不过,84消毒液气味刺鼻,所以这时就有人疑问了,84消毒液对人体有害吗?既然84消毒液必备消毒产品,那么又该如何正确使用84消毒液呢?下面相关介绍一起了解下。84消毒液对人体有害吗?84消毒液...
-
痔疮怎样治疗?痔疮怎么治疗能除根
痔疮的发生,与人们的日常生活息息相关,比如经常聚餐、应酬多、作息不规律等会引发痔疮的形成,一旦症状发生,对生活影响很大,很不自在,那么痔疮怎样治疗?痔疮怎么治疗能除根?不想得痔疮,视频该如何预防才有效?1、对于辛辣刺激性食物,如大葱、辣椒、酒类饮料等应食之适量,减...
-
女性夏季养生保健小常识
一、精神情绪夏季,人们最爱说的一句话是“心静自然凉”,人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态,令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅,则会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而容易引发各种疾病。因此,在夏季,女性朋友应注重精神养生,保持开朗乐...
-
蟑螂会靠近熟睡的人吗 会咬人吗?
1、蟑螂会靠近熟睡的人,人体在活动的时候,因为会有大幅度的举动,蟑螂会害怕所以不会主动靠近攻击。但在睡着的时候,蟑螂有可能会是会主动靠近的,而且在熟睡中蟑螂会咬人体的皮肤毛发。2、蟑螂是有趋光性的昆虫,它们喜欢活动在黑暗的地方。因此,在室内,蟑螂会趋向于靠近...